KOMPAS.com - Bau mulut tak sedap bisa menganggu aktivitas sehari-hari. Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal.
Mulai dari karena mengonsumsi makanan berbau tajam seperti bawang putih, merokok, kebersihan gigi yang tak dijaga dengan benar, problem mulut kering, gangguan kesehatan seperti amandel dan sinus, mengonsumsi obat, dan masih banyak lagi.
Untuk mengatasi bau mulut sehari-hari ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan. Mulai menggunakan obat kumur secara rutin atau mengonsumsi permen mint untuk menutup bau tak sedap yang ada.
Namun cara-cara tersebut hanyalah sementara sifatnya. Jika penyebabnya karena mengonsumsi sajian berbau tajam, berkumur dengan obat kumur berbau peppermint memang bisa menyamarkan aroma.
Tapi jika penyebab bau mulut adalah hal-hal lain yang lebih kompleks, Anda harus menggunakan beberapa metode yang lebih efektif.
Dilansir dari Better Homes and Garden, berikut ini cara menyingkirkan bau mulut secara permanen:
Baca juga: Catat, 6 Bahan Alami untuk Meredakan Sakit Gigi
1. Perbaiki cara membersihkan gigi
Aroma tak sedap di sini adalah aroma sisa makanan yang tertinggal dan bersarang di dalam mulut.
Nah agar bau mulut hilang, perbaiki cara menyikat gigi Anda setiap pagi dan sore. Ganti sikat gigi dengan sikat yang memiliki bulu lebih halus dan nyaman, juga bisa menjangkau gigi yang letaknya paling ujung di belakang.
Ganti pula pasta gigi yang Anda gunakan. Pilih pasta gigi yang paling sesuai dengan kondisi mulut Anda.
Jika setelah memperbaiki cara menyikat gigi ini dilakukan namun bau mulut masih tetap ada, sudah saatnya Anda berkonsultasi ke dokter gigi.
Baca juga: Kata Dokter soal Viral Tempel Bawang Putih di Tangan Bisa Atasi Sakit Gigi
2. Berhenti merokok
Jika diteruskan, merokok juga bisa menyebabkan masalah yang lebih serius di rongga mulut, seperti timbulnya penyakit gusi atau gigi yang menguning.
Jadi hendaknya segera hentikan kebiasaan merokok ini, jika Anda sudah dihinggapi bau napas tak sedap.
3. Lembabkan mulut
Jika mulut Anda kering, perbanyak minum air mineral dan hindari kafein. Kafein bisa membuat mulut menjadi lebih kering.
Hindari pula mouthwash yang mengandung alkohol. Hal ini juga bisa menyebabkan mulut jadi lebih kering.
Baca juga: Apa Itu Sindrom Mulut Terbakar? Ini Gejala dan Penanganannya
4. Hindari makanan berbau tajam
Aroma menyengat dari berbagai bahan makanan ini hanya bisa dihilangkan dengan cara menyikat gigi atau berkumur menggunakan mouthwash.
5. Selalu sedia permen
Kadang-kadang kita tak pernah tahu akan bertemu siapa atau akan makan siang dimana. Nah, jika seorang sahabat mengajak menepi ke restoran untuk bersama-sama mengonsumsi menu berbau tajam, maka bau mulut adalah risiko yang kemudian harus dihadapi.
Jadi tak ada salahnya jika kemana pun pergi, Anda selalu membawa permen mint di saku atau kantung tas. Untuk berjaga-jaga seandainya bau mulut datang menghadang.
Lima cara di atas cukup efektif digunakan mengusir bau mulut tak sedap.
Lantas kapan harus ke dokter? Anda harus ke medis jika menemukan beberapa gangguan seperti mulut yang terus kering, sariawan berkembang banyak di beberapa titik di mulut Anda, susah menelan, atau sakit gigi.
Baca juga: Selalu Sediakan di Dalam Dapur, Ini 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kulit
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.