KOMPAS.com - Morning sickness adalah gangguan mual muntah yang kerap terjadi pada wanita hamil.
Meski disebut morning sickness, namun gangguan ini biasanya tak hanya datang di pagi hari saja. Beberapa calon ibu bahkan mengalami mual dan muntah ini sepanjang hari.
Karena disebabkan oleh perubahan hormonal, gangguan ini tak bisa dihilangkan begitu saja dengan obat-obatan medis.
Namun ini bukan berarti si calon ibu harus menderita total selama trimester pertama kehamilannya.
Ada beberapa cara atau metode alami yang bisa digunakan untuk mengurangi atau meredakan efek mual yang ada.
Ketika gejala mual bisa sedikit mereda, maka calon ibu tak akan kehilangan selera makan dan bisa mencukupi gizi untuk tubuh dan janin di dalam kandungannya.
Baca juga: Syarat Vaksinasi Covid-19 bagi Ibu Hamil dan Jenis Vaksin yang Diperbolehkan
Terapi makanan dan minuman
Dilansir dari Parents.com, untuk meredakan morning sickness beberapa orang menggunakan cara herbal atau cara-cara tradisional alami.
Cara alami ini termasuk mengonsumsi beberapa jenis bahan makanan dan minuman yang berkhasiat meredakan mual di dalam lambung.
Selain itu ada pula mint. Menghirup atau menyesap minuman yang beraroma segar seperti mint bisa meredakan pusing dan mengurangi mual-mual yang menyerang saluran cerna.
Ketika lambung sudah dipenuhi zat asam, penambahan zat asam justru bisa menetralkan lambung. Jadi untuk mengurangi mual-mual, Anda bisa mencoba mengonsumsi permen asam, meminum jus lemon, mengudap jeruk, dan lain sebagainya.
Terapi oral lain adalah mengonsumsi kudapan-kudapan asin seperti cracker atau biskuit. Rasa asin dalam biskuit tak akan menimbulkan mual, justru akan mengurangi rasa eneg yang ada.
Baca juga: 8 Cara Alami Meredakan Mual dan Muntah Gejala Covid-19
Terapi alami tambahan
Selain meminum dan mengonsumsi bahan pangan yang bisa terbukti meredakan mual, Anda juga bisa melakukan beberapa terapi berikut ini:
1. Menghirup udara segar
Jadi buka jendela kamar di waktu pagi dan sering-seringlah berolahraga ringan di sekitar halaman rumah.
2. Bersihkan mulut selepas muntah
Asam dari lambung yang naik ke mulut bisa merusak lapisan gigi. Plus, rasa asam ini bisa memperparah gejala mual lanjutan.
Jadi selepas muntah, berkumurlah langsung untuk membersihkan mulut dari zat asam yang berasal dari lambung.
Jika zat asam mengendap terlalu banyak, Anda bisa membersihkannya dengan larutan secangkir air dan satu sendok teh baking soda.
Baca juga: Ramai soal Sayuran yang Berbahaya bagi Ibu Hamil, Ini Penjelasan Dokter...
3. Akupuntur
Akupuntur terbukti bisa mengurangi gejala morning sickness tanpa membahayakan kondisi kesehatan janin.
4. Mengatur pola makan
Perut yang kosong bisa membuat mual dan muntah menjadi semakin parah. Jadi di antara waktu makan pagi, siang dan malam, perbanyaklah mengudap camilan agar perut tak kosong.
Ketika morning sickness membuat Anda semakin lemas dan berat badan turun dengan cepat, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan ahli medis agar segera mendapatkan pertolongan yang tepat.
Baca juga: Rekomendasi WHO untuk Kehamilan dan Kelahiran di Masa Pandemi
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.