KOMPAS.com - Cegukan ketika tengah berada di situasi formal seperti rapat atau presentasi kantor adalah hal yang meresahkan.
Untuk itu, Anda harus tahu cara menghentikan cegukan dengan cepat, dengan cara-cara alami yang mudah dan efektif.
Cegukan disebut pula singultus. Bunyi "hik" akibat cegukan bisa berlangsung hanya beberapa menit saja, namun ada pula yang berlangsung hingga lebih dari 24 jam.
Gangguan ini terjadi ketika otot yang memisahkan perut dengan dada berkontraksi tanpa disengaja.
Apakah yang menyebabkan cegukan? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Baca juga: Terapi Alami untuk Mengatasi Morning Sickness
Penyebab cegukan
Cegukan lebih sering terjadi pada bayi. Dan hal ini adalah kondisi normal yang berkaitan dengan proses tumbuh kembang bayi yang sedang terjadi.
Cegukan yang hanya berlangsung sebentar biasanya dipicu karena kita mengonsumsi makanan pedas, perubahan suhu yang terjadi tiba-tiba, gugup, stres, makan terlalu cepat, juga karena menyesap minuman berkarbonasi atau minuman bersoda.
Dilansir dari Times of India, penyebab cegukan yang lebih serius adalah bisa karena stroke, oprasi abdomen, penyakit yang menganggu otot diafragma, tumor otak, gangguan mental seperti skizofrenia, serta gangguan penyakit di rongga dada seperti asma dan bronkitis.
Selain itu, pengonsumsian obat seperti obat bius, obat penenang, dan obat kemoterapi juga bisa membuat seseorang terdera cegukan.
Baca juga: Solusi Efektif, Mandi Air Hangat untuk Menurunkan Demam
Cara mengatasi cegukan
Untuk mengatasi cegukan dengan cepat, Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut ini:
1. Mengonsumsi sesendok gula
Gula adalah substansi yang bisa menginterupsi otot kerongkongan Anda, sehingga saluran napas akan memperbaiki diri dan membuat cegukan berhenti.
2. Menarik napas dalam-dalam
Tariklah napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa hitungan baru lepaskan. Lakukan langkah ini sebanyak mungkin hingga cegukan berhenti.
Menarik napas dalam-dalam bisa menstimulasi saraf dari otak ke diafragma sehingga cegukan menghilang.
Baca juga: Cara Menghentikan Cegukan Selain Minum Air Putih
3. Mengalihkan perhatian dengan minum
Pengalihan ini bisa mengubah pola bernapas dan menghentikan cegukan.
4. Makan makanan asam
Untuk menghentikan cegukan Anda bisa mengambil jeruk atau meminum lemon yang bercitarasa asam.
Mengagetkan mulut dengan bahan makanan yang bercitarasa tajam bisa menghentikan cegukan yang ada.
Baca juga: Hidung Tersumbat? Redakan dengan Terapi Alami Berikut Ini
5. Menyesap selai kacang
Selai kacang juga bisa digunakan menghentikan cegukan. Ambil saja sesendok selai kacang dan sesaplah berlahan-lahan di dalam mulut.
Tekstur lengket dari selai bisa membuat saraf mulut bekerja maksimal sehingga menghentikan cegukan.
Jika cegukan berlangsung berjam-jam lamanya, Anda harus berkonsultasi ke dokter untuk penanganan yang tepat.
Baca juga: 5 Ramuan Herbal untuk Obati Batuk dan Pilek dengan Bahan Alami
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.