KOMPAS.com - Manfaat kesehatan air kelapa muda sangat banyak, salah satunya untuk menyehatkan kehamilan.
Air kelapa murni mengandung banyak nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, vitamin C, berbagai mineral seperti kalium juga kalsium, serta mengandung pula antioksidan.
Dalam deret kuliner, air kelapa murni dimasukkan ke dalam daftar bahan makanan yang memiliki banyak khasiat kesehatan.
Karena mengandung semua unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh seperti sodium, natrium dan klorida, air kelapa muda sering dikonsumsi sehabis olah raga untuk menggantikan ion-ion tubuh yang hilang melalui keringat.
Baca juga: Nyeri Punggung ketika Hamil? Redakan dengan Terapi Rumahan Ini
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil
Dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil:
1. Menjaga dari dehidrasi
Air kelapa mengandung 95 persen air murni.
Sebuah studi mengatakan bahwa air kelapa adalah salah satu pilihan jenis minuman yang baik bagi ibu hamil karena mengandung air murni yang kaya elektrolit.
2. Menggantikan elektrolit yang hilang selama morning sickness
Nah dengan minum air kelapa muda, ibu hamil bisa tetap memiliki keseimbangan elektrolit yang dibutuhkan tubuhnya untuk proses metabolisme.
Baca juga: Kenali 5 Gangguan Kulit yang Sering Terjadi pada Wanita Hamil
3. Meredakan asam lambung
Tak dipungkiri, perubahan hormon kehamilan dan pertumbuhan janin yang makin membesar membuat kondisi asam di lambung bergejolak gila-gilaan dan menuju heartburn.
Meski belum ada bukti ilmiah yang mendukung, namun beberapa wanita hamil mengaku mengalami penurunan gangguan asam lambung ketika meminum air kelapa muda murni.
4. Mendukung pertumbuhan janin
Nah beberapa nutrisi dalam air kelapa muda, bisa digunakan untuk mendukung perkembangan janin di dalam rahim.
Magnesium dalam air kelapa, adalah salah satu senyawa yang dibutuhkan kehamilan.
Magnesium adalah komponen yang bisa meningkatkan berat badan bayi dan menurunkan risiko preeklamsia.
5. Menurunkan tekanan darah
Ibu hamil yang memiliki tekanan darah di atas rata-rata, bisa memanfaatkan potasium yang banyak terkandung di air kelapa muda.
Potasium adalah komponen yang bisa mengatur aliran darah dan tekanan darah agar aman dan stabil.
Tapi tentu saja, air kelapa muda bukanlah obat untuk gangguan tekanan darah tinggi akut atau preeklamsia.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan bagi Ibu Hamil Selama Pandemi Covid-19
Waktu terbaik mengonsumsi air kelapa muda
Meski hingga kini, belum ada fakta ilmiah yang mendukung dugaan bahwa air kelapa muda bisa digunakan untuk melancarkan proses melahirkan.
Untuk mengonsumsi air kelapa muda sendiri, lebih baik dilakukan di pagi hari ketika perut masih kosong.
Dilansir dari NDTV, air kelapa muda mengandung asam laurat yang bisa mendongkrak sistem imun dan sistem metabolisme tubuh.
Nah pagi hari, adalah waktunya tubuh bisa maksimal menyerap seluruh nutrisi, elektrolit, dan mineral yang masuk melalui makanan.
Jika kehamilan melahirkan gangguan tidur, Anda bisa meminum air kelapa di malam hari untuk membantu membuat Anda tenang dan rileks.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Daun Salam dan Cara Pengolahannya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.