KOMPAS.com - Perut kosong bisa mengakibatkan banyak masalah. Kurangnya asupan makanan akan membuat metabolisme tubuh melambat.
Sebuah studi mengatakan bahwa di pagi hari ketika perut masih kosong, mekanisme tubuh masih sangat lambat.
Jadi hendaknya, kita mengawali hari dengan mengisinya dengan makanan dan sajian yang tak menyebabkan banyak gejolak di dalam tubuh.
Selain itu, hendaknya kita juga mengisinya dengan aktivitas yang "aman", yang tak membutuhkan banyak energi.
Berikut ini lima hal yang sebaiknya tak dilakukan ketika perut kosong, atau Anda akan mendapatkan efek samping yang tidak menyenangkan.
Baca juga: 7 Kesalahan dalam Makan Pagi, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Obesitas
1. Menyesap kafein
Sebaiknya sebelum mengonsumsi kopi, Anda mengisi perut terlebih dahulu dengan sajian-sajian ringan yang tak memancing asam lambung. Seperti roti atau sebutir telur.
2. Mengonsumsi alkohol
Ketika tak ada makanan di dalam perut, alkohol akan langsung "berpetualang" ke aliran darah. Ketika sudah berada di aliran darah, maka alkohol akan langsung bisa berkeliling ke seluruh area tubuh. Ke ginjal, ke hati, juga ke otak.
Hal ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah naik.
Mengonsumsi alkohol ketika perut kosong akan menimbulkan kerusakan lebih banyak dibanding ketika perut sudah terisi makanan.
Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Kopi Pagi
3. Mengunyah permen karet
Dilansir dari Times of India, ketika mulut Anda melakukan gerakan mengunyah, Anda memancing saluran cerna untuk memproduksi asam lambung.
Asam dalam pencernaan ini akan merusak dinding saluran cerna Anda karena tak ada makanan yang bisa diproses di sana.
4. Berbelanja
Jangan berbelanja ketika perut kosong!
Sebuah studi yang dilakukan oleh Cornell University menyimpulkan bahwa berbelanja dalam kondisi perut kosong akan membuat Anda membeli barang-barang yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.
Barang-barang ini juga lebih banyak berisi junkfood dan makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi.
Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dikurangi Saat Usia 40 Tahun
5. Adu argumen
Ketika level gula dalam darah rendah karena Anda belum makan pagi atau makan siang, maka Anda akan jadi lebih mudah marah. Dan kemarahan dalam adu argumen bisa mengarah ke kekacauan yang akhirnya akan Anda sesali.
Ketika perut sudah terisi makanan dan kondisi gula dalam darah stabil, kemarahan biasanya tak akan datang dengan mudah.
Nah ketika Anda belum makan dan perut masih bernyanyi, sebaiknya jangan melakukan kelima hal di atas jika Anda tak ingin terjatuh ke dalam banyak masalah.
Baca juga: Hati-hati, Silent Treatment Justru Bisa Merusak Hubungan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.