KOMPAS.com - Lemak dalam daging bisa sangat mengganggu. Selain bisa membuat keruh kuah sajian, lemak dalam daging juga bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Timbunan lemak dalam sebuah masakan bisa menumpuk di dalam tubuh dan membuat level kolesterol jahat melambung tinggi.
Jadi ketika memasak daging, ada baiknya Anda menyusut atau mengurangi kadar lemaknya agar sajian daging bisa rendah kolesterol. Atau setidaknya, memiliki angka kolesterol yang cukup aman bagi tubuh.
Nah, untuk mengurangi lemak dalam daging, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini:
Baca juga: Bermodal Nanas, Daging Alot Bisa Jadi Lembut, Begini Caranya
1. Cuci dan bersihkan lapisan lemaknya
Dilansir dari Times of India, sebelum memasak daging merah, pastikan Anda membersihkannya dari beberapa kotoran yang bisa menempel di permukaannya.
Setelah itu rendam daging mentah di air hangat yang sudah diberi garam dan kunyit. Perendaman ini bisa digunakan untuk menyusut timbunan lemak dalam daging.
Baca juga: 5 Cara Menyimpan Daging dan Batas Waktu Penyimpanannya
2. Saring kaldunya
Cara kedua, adalah dengan langsung merebus daging dengan bumbu-bumbu rempah yang sudah Anda siapkan. Atau merebusnya tanpa bumbu rempah terlebih dahulu, cukup hanya diberi garam saja.
Setelah mendidih, saring kuah, pisahkan dari dagingnya. Biarkan kuah menjadi dingin dan terbentuk lapisan lemak yang mengapung di permukaannya. Lantas ambil lapisan lemak yang ada dan buang.
Anda bisa merebus kembali daging dengan air bersih, atau merebusnya lagi dengan kuah yang sudah bersih dari lapisan lemak.
Baca juga: 6 Cara Menyimpan Daging Segar agar Tidak Mudah Busuk
3. Rendam dengan es batu
Cara ketiga adalah menggunakan es batu untuk memisahkan lemak dari daging sapi atau daging kambing yang ada.
Cuci bersih daging, sisihkan. Kemudian didihkan air dalam panci, angkat dari api dan masukkan daging ke dalamnya.
Pastikan seluruh permukaan daging terendam di dalam air. Beri sedikit garam, biarkan suhu turun perlahan-lahan, baru buang air yang ada.
Es batu bisa membuat lemak menjadi padat dan membentuk lapisan yang mengambang di permukaan. Saring atau buang lemak yang ada, dan daging siap diolah menjadi sajian yang lebih sehat.
Baca juga: Membakar Lemak dengan Makan Cokelat Selepas Bangun Tidur
4. Pancing lemak dengan es batu
Es batu memang efektif digunakan untuk memadatkan lemak.
Jadi ketika memasak sup atau sajian berkuah yang di dalamnya sarat kaldu, selalu sediakan es batu untuk mengambil lemak yang ada.
Caranya mudah, celupkan es batu di kuah sajian yang ada. Lemak akan langsung menjadi padat dan menempel pada permukaan es batu. Anda tinggal membuang es batu yang ada, dan mengambil bongkahan es batu lainnya untuk digunakan memancing sisa lemak yang lain.
Tapi ingat, lakukan teknik ini ketika sajian sudah memiliki suhu normal, alias sudah turun dari api dan tidak mengepul panas.
Keempat cara di atas bisa Anda gunakan untuk menyusut kandungan lemak dalam sebuah sajian berkaldu.
Dengan cara tersebut, Anda bisa menikmati daging sapi dan daging kambing dengan lebih leluasa tanpa takut akan bahaya kolesterol tinggi.
Baca juga: Menyiasati Lemak Perut di Usia 40 Tahun ke Atas
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.