KOMPAS.com - Gigi bisa rusak karena berbagai penyebab. Bisa karena paparan bakteri, kurangnya menjaga kebersihan rongga mulut, atau trauma karena benturan.
Selain faktor di atas, ada pula kebiasaan-kebiasaan buruk harian yang terus kita lakukan berulang-ulang padahal terbukti bisa merusak gigi.
Kebanyakan orang tak menyadari bahwa kebiasaan buruk yang mereka lakukan bisa berimbas pada kesehatan gigi dan mulut.
Kebiasaan buruk ini bisa mengubah warna gigi juga menimbulkan pembusukan di lubang-lubang gigi.
Apa saja kebiasaan buruk tersebut?
Baca juga: Pertolongan Pertama pada Sakit Gigi
1. Mengunyah es batu
Dilansir dari On Health, mengunyah es batu nampak sebagai kebiasaan yang aman-aman saja. Padahal, kebiasaan ini bisa merusak enamel gigi.
Retakan enamel ini bisa berkembang makin besar dan lebar sehingga bisa menyebabkan lubang gigi.
2. Menggertakkan gigi
Ketika Anda menggertakkan gigi, tekanan antar gigi atas dan gigi bawah bisa merusak enamel dan membuat retakan gigi.
Selain itu, tekanan tersebut juga bisa membuat gigi tumbuh tak rata juga bisa menyebabkan adanya gangguan pada persendian rahang.
Sayangnya, kebiasaan yang juga bisa memicu sakit kepala ini seringnya terjadi di saat tidur sehingga tak bisa dikontrol dengan leluasa.
Namun jika penyebabnya adalah stres atau tekanan pikiran, maka Anda harus mencari solusi yang bisa meredakan stres yang ada agar kebiasaan buruk menggertakkan gigi bisa berhenti.
Baca juga: Sejarah Pasta Gigi, Remukan Cangkang Telur hingga Lahirnya Fluoride
3. Terlalu sering menghisap permen pelega tenggorokan
Permen pelega tenggorokan memang bisa membantu mengobati gangguan pada saluran pernapasan. Namun jika terlalu sering mengonsumsinya, gigi bisa terancam mudah membusuk.
Permen pelega tenggorokan mengandung terlalu banyak zat gula. Ketika sudah dihisap dan dikunyah, permen akan dengan mudah menempel pada permukaan gigi dan mengundang bakteri untuk datang mendekat.
4. Terlalu sering mengonsumsi soda
Zat gula dan kandungan asam tersebut bisa membuat enamel mudah rusak dan mengundang pembusukan, juga membuat gigi lebih sensitif.
Agar aman, minumlah air soda menggunakan sedotan sehingga air soda tak banyak mengontaminasi gigi.
Baca juga: 8 Manfaat Pasta Gigi untuk Membersihkan Rumah
5. Menyobek paket menggunakan gigi
Menyobek plastik kemasan paket atau kemasan makanan menggunakan gigi adalah ide yang buruk.
Tekanan kuat ketika Anda menarik plastik akan membuat gigi mudah retak atau lepas.
6. Membuat jus buah dengan tambahan gula
Jadi ketika membuat jus buah, tak perlu menambah lagi asupan gula. Jus buah murni tanpa gula pun harusnya diencerkan dengan banyak air agar kandungan gula murninya sedikit encer dan tak terlalu pekat.
Baca juga: Solusi agar Tak Mendengkur, Jaga Selalu Kesehatan Gigi dan Gusi
7. Hobi mengudap keripik kentang
Sekali-kali makan keripik kentang tak apa. Namun jika melakukannya terlalu sering, maka kesehatan gigi Anda adalah taruhannya.
Sari pati atau amilum, karbohidrat tak larut dalam air yang ada di dalam kentang, akan mudah menempel pada gigi. Amilum ini akan digunakan bakteri untuk berkembang biak sehingga merusak lapisan gigi.
Agar gigi tak rusak, biasakan menyikat gigi setiap kali Anda menghabiskan sebungkus keripik kentang kesukaan.
8. Menggigit pensil
Kebiasaan ini juga biasanya berkaitan dengan anxiety. Ketika gelisah atau panik, Anda bisa secara tak sengaja menggigit-gigit ujung pensil.
Efek dari kebiasaan ini sama persis dengan kebiasaan menggertakkan gigi. Membuat gigi retak hingga menimbulkan gangguan persendian.
Baca juga: Ritual Memutihkan Gigi di Rumah, Mudah dan Praktis
9. Merokok
Efek jangka panjangnya, warna gigi bisa berubah. Tak lagi putih, melainkan kekuning-kuningan.
Selain sembilan kebiasaan buruk di atas, masih ada lagi kebiasaan-kebiasaan buruk lain yang bisa merusak gigi.
Seperti hobi mengunyah permen jeli yang mengandung zat gula terlalu tinggi, minum kopi dengan kandungan gula tinggi, atau menyesap wine.
Jika Anda memiliki beberapa kebiasaan buruk di atas, segera hentikan dan cari solusi agar gigi tetap sehat hingga usia tua.
Baca juga: Ingin Gigi Anak Sehat dan Kuat? Hentikan Kebiasaan Buruk Ini
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.