KOMPAS.com - Minuman soda mengandung banyak zat gula dan kafein, sehingga berpotensi membuat kita ketagihan.
Ketagihan minuman bersoda bisa menyeret kita ke kondisi kesehatan yang mengkhawatirkan.
Kebanyakan soda bisa membuat kita terkena diabetes tipe 2, lemak hati, gangguan pada gigi dan mulut, tulang yang rapuh, mudah depresi, dan gangguan jantung.
Dilansir dari Healthline, soda mengandung asam tinggi, sehingga bisa merusak enamel gigi dan mengubah warna aslinya.
Asam dari soda juga bisa menyumbang peranan dalam proses pengeroposan tulang. Selain itu, zat gula di dalam minuman bersoda juga bisa membuat kita mudah menuju obesitas dan merisikokan tubuh terkena gangguan kesehatan jantung.
Baca juga: Cara Mengatasi Tremor dan Anxiety karena Efek Kebanyakan Kafein
Tanda overdosis minuman bersoda
Melansir dari Mayo Clinic, ada beberapa tanda ketika tubuh kita sudah kebanyakan soda. Tanda ini jangan disepelekan, karena itu alarm tubuh bahwa metabolisme kita sudah mengandung terlalu banyak zat gula dan kafein yang didapat dari soda.
Ketika tanda bahaya ini muncul, Anda harus segera mengurangi kebiasaan minum soda agar jantung, hati dan tulang Anda senantiasa aman.
Berikut ini tanda Anda kebanyakan soda:
1. Berat badan terus naik
Dalam satu botol soda, tercampur sekitar 17 sendok teh zat pemanis. Donald D. Hensrud, MD, dari Mayo Clinic, mengatakan bahwa jumlah tersebut sangatlah berlebihan untuk konsumsi harian manusia dewasa.
Jadi bayangkan jika kita minum soda hampir setiap hari, berapa banyak zat gula yang kita tabung di dalam tubuh.
2. Selalu merasa gelisah
Overdosis soda bisa menimbulkan sensasi gelisah, gugup, tremor, detak jantung meningkat, gangguan tidur dan juga pusing.
Melansir Eatthis, efek di atas biasanya muncul jika kita kebanyakan kafein. Dan kafein bisa kita dapatkan dari kopi, teh, juga minuman bersoda.
Baca juga: Ada Efek Sampingnya, Ini 7 Tanda Anda Kebanyakan Teh
3. Kulit kering dan mudah keriput
Kebanyakan mengonsumsi pemanis buatan dan dan jenis karbohidrat yang tak sehat sangat bisa mempengaruhi kulit.
Jika Anda kebanyakan mengonsumsi minuman bersoda, Anda berisiko memiliki kulit yang kering dan nampak keriput. Seperti mengalami penuaan dini.
4. Mudah haus
Sebuah studi mengatakan, gula dalam minuman soda membuat kadar elektrolit di dalam tubuh menjadi terganggu.
Baca juga: 6 Bahan Pangan Alami yang Bisa Membuat Overdosis
5. Sering pipis
Beberapa gejala diabetes tipe dua adalah Anda jadi sering pipis, merasa lelah tanpa sebab, dan pandangan kabur.
Ketika Anda menemukan gejala-gejala ini padahal Anda tak pernah mengidap diabates tipe 2, maka Anda harus segera menghentikan kebiasaan minum soda.
Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda bisa membuat tubuh Anda menuju gangguan diabetes tipe dua.
6. Tersiksa batu ginjal
Terlalu sering mengonsumsi minuman soda yang mengandung zat gula dan kandungan asam tinggi seperti cola bisa meningkatkan peluang lahirnya batu ginjal yang sangat menyiksa.
Jika Anda sudah memiliki gangguan batu ginjal, sebaiknya jauhi minuman bersoda.
Enam gejala di atas harus Anda waspadai. Jika gejala sudah muncul dan Anda tak mau mengurangi frekuensi menenggak minuman bersoda, bukan tak mungkin dalam waktu dekat Anda menderita diabetes tipe 2 dan berbagai gangguan pada jantung, ginjal dan hati.
Baca juga: Mengenal Carotenemia, Efek Overdosis Wortel
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.