KOMPAS.com - Aromaterapi adalah terapi pemulihan tubuh dengan menggunakan minyak esensial atau minyak atsiri yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Minyak esensial atau minyak atsiri sendiri biasanya terbuat dari tanaman bunga atau tanaman herbal yang mengandung properti khusus yang bisa menyembuhkan berbagai gangguan psikis dan fisik.
Contohnya lavender, mint, lemon, almond, melati, mawar, basil, bergamot, geranium, kayu cendana dan masih banyak lagi.
Aroma dari akar, bunga dan daun tanaman ini mengaktifkan reseptor bau yang ada di hidung.
Reseptor pun akan dibawa saraf menuju otak. Di dalam otak, aroma ini akan mengaktifkan beberapa bagian otak seperti hipotalamus yang bertugas memproduksi serotonin.
Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Sariawan
Macam-macam aromaterapi
Dari abad ke abad, aromaterapi sudah digunakan dan terbukti bisa membantu penyembuhan gangguan mental dan fisik.
Berikut ini 7 aromaterapi dan manfaatnya untuk kesehatan yang bisa Anda gunakan sehari-hari:
1. Lemon untuk menyembuhkan bad mood
Dalam penelitian yang dilakukan di Jepang, 12 pasien depresi diberi aroma minyak lemon selama berjam-jam dalam sebuah ruangan dan dilakukan rutin setiap hari.
Terbukti aroma minyak lemon bisa menstabilkan hormon dan menaikkan sistem imun mereka. Dan imbasnya, obat anti depresan yang selalu mereka minum bisa dikurangi dosisnya dari waktu ke waktu.
Baca juga: Jangan Pakai Microwave, Keringkan Lemon Menggunakan Oven
2. Almond meredakan nyeri
Dalam sebuah penelitian sejumlah perempuan dan laki-laki diminta mencelupkan kedua tangannya ke air yang bersuhu cukup panas.
Kelompok wanita mengaku berkurang nyerinya hingga 38 persen ketika disodori minyak esensial beraroma almond dan kacang-kacangan. Dan sensasi nyeri berkali-kali lipat ketika diberi aroma cuka.
Sedangkan kelompok laki-laki mengaku tak berkurang rasa nyerinya sama sekali, namun mengakui bahwa aroma almond bisa membuat mereka merasa lebih tenang dan bahagia dengan mood yang membaik.
3. Mawar bisa memicu mimpi indah
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, wanita yang tidur dengan menghirup aromaterapi minyak mawar ternyata bisa tidur lebih pulas dengan mimpi indah yang memicu mood baik di pagi harinya.
Ilmuwan mengatakan bahwa aroma tertentu bisa memancing reaksi emosional dari otak. Nah karena mawar selalu dihubungkan dengan hal-hal indah, aromanya pun akhirnya memicu kenangan indah yang terwujud di dalam mimpi ketika tidur.
Baca juga: Tak Perlu Beli, Ini Cara Meracik Sendiri Air Mawar di Rumah
4. Lada hitam bisa membantu Anda berhenti merokok
Dalam studi tahun 2013, perokok yang menghirup minyak lada hitam atau minyak angelica mengalami sensasi menenangkan di tenggorokan, sensasi yang sama dengan ketika mereka menghisap asap tembakau.
Karena sudah mengalami sensasi yang sama inilah, keinginan mereka untuk mencari nikotin jadi berkurang drastis.
Ilmuwan menyarankan untuk Anda yang ingin berhenti merokok, untuk segera mencari minyak esensial lada hitam dan minyak esensal angelica untuk membantu mereka mengatasi ketagihan nikotin yang mendera.
5. Melati bisa membuat tidur nyenyak
Sebuah penelitian yang dilakukan Eastern Psychological Assicoation Conference di tahun 2011 membuahkan hasil yang cukup memuaskan.
Nah mereka yang tidur di kamar beraroma melati, terbukti mengalami kantuk lebih cepat dan tidur lebih nyenyak, dengan fungsi kognitif yang meningkat di pagi harinya.
Baca juga: Manfaat Bunga Melati dan Cara Menanamnya
6. Kayu manis mengusir kelelahan dan meningkatkan keseimbangan tubuh
Aroma dari minyak esensial kayu manis terbukti bisa menyeimbangkan otak dan tubuh, meningkatkan kemampuan motorik, meredakan fatigue, dan menurunkan stres serta menghilangkan kebiasaaan road rage atau kemarahan ketika mengemudi di jalan raya.
Minyak esensial kayu manis merangsang sistem saraf pusat sehingga bisa meningkatkan performa tubuh.
7. Pisang bisa mengerem selera makan
Cobalah ketika lapar mendera, hirup aroma minyak esensial pisang juga apel. Aroma dari keduanya memicu produksi hormon yang mengirim pesan ke otak bahwa perut sudah penuh.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa mereka yang diberi aroma pisang rutin setiap hari, sukses kehilangan berat badannya sebanyak beberapa kilogram karena menurunnya selera makan.
Aromaterapi bisa digunakan mengatasi gangguan tidur, mengatasi kecanduan nikotin, dan mengatasi anxiety serta depresi. Jadi tak ada salahnya jika Anda mencoba terapi dari minyak-minyak atsiri ini, yang terbilang cukup praktis dan aman untuk tubuh.
Baca juga: Cara Mencegah Mimpi Buruk Datang
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.