KOMPAS.com - Minuman di pagi hari jangan sembarangan, Anda harus tepat memilihnya disesuaikan dengan kondisi dan kesehatan tubuh.
Karena ada minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi di pagi hari karena bisa memicu asam lambung dan menaikkan tekanan darah.
Ada pula minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari karena bisa menstabilkan tekanan darah dan membantu program diet Anda.
Beberapa jenis minuman pagi, memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Entah karena senyawa dalam minumannya yang berkhasiat meluruhkan lemak, atau properti di dalam minuman tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Jadi untuk Anda yang sedang dalam program diet, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa minuman ini untuk membantu Anda mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda.
Baca juga: 6 Rutinitas Harian yang Bisa Melangsingkan Perut Buncit
Minuman pagi untuk menurunkan berat badan
Berikut ini adalah jenis minuman pagi yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat:
1. Teh hijau
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, teh hijau selain aman untuk penderita hipertensi juga berkhasiat mencegah diabetes, menyehatkan otak dan jantung, juga efektif menurunkan berat badan.
Jadi untuk menurunkan berat badan, minumlah teh hijau dan menu-menu diet yang seimbang di pagi hari.
2. Kopi
Melansir dari Eatthis, kafein di dalam kopi adalah senyawa yang efektif membakar lemak. Tapi, kafein dalam kopi juga bisa menyebabkan anxiety, asam lambung, dan menganggu tekanan darah.
Dengan syarat, Anda tak menambahkan krimer, susu dan gula yang mengandung banyak kalori.
Baca juga: 6 Jenis Teh yang Berkhasiat Mengecilkan Perut Buncit
3. Infused water
Nah infused water, atau menambahkan irisan lemon dan buah-buahan lain ke dalam air putih, bisa membuat air putih beraroma lebih segar dan mengundang selera.
Infused water dengan irisan lemon adalah minuman pagi terbaik. Kandungan lemon dalam infused water ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan melancarkan proses metabolisme tubuh.
4. Jus orange
Pure orange juice atau sari jeruk asli yang tak ditambah zat pemanis sama sekali, adalah minuman yang efektif digunakan menurunkan berat badan.
Dalam penelitian tersebut disebutkan juga bahwa minuman ini bisa menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem imun.
Keempat minuman di atas adalah minuman yang bisa Anda pilih untuk memulai hari di pagi hari ketika Anda tengah menjalani program diet.
Jika dikonsumsi rutin, minuman-minuman tersebut bisa sangat membantu Anda menurunkan dan menstabilkan berat badan.
Baca juga: Rekomendasi dan Tips Diet untuk Usia 40 Tahun
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.