KOMPAS.com - Nafsu makan wanita hamil pasti meningkat, selain makan besar, mereka juga butuh banyak kudapan.
Kudapan ini bisa apa saja, mulai dari biskuit, buah-buahan, roti, puding, atau mungkin sepotong dua potong cokelat.
Jika biasanya wanita takut cokelat karena khawatir bertambah gendut, jangan pernah ragu mengonsumsi cokelat ketika dalam masa kehamilan.
Sebab, banyak penelitian yang menyatakan bahwa cokelat bisa membawa dampak positif pada kehamilan. Salah satunya bisa membuat si calon ibu dan janin merasa lebih tenang dan bahagia.
Baca juga: Kenali 5 Gangguan Kulit yang Sering Terjadi pada Wanita Hamil
Manfaat cokelat untuk kehamilan
Menurut Healthline, wanita hamil memang harus membatasi konsumsi gula dan kafein.
Terlalu banyak glukosa bisa memicu gestasional diabetes, peningkatan berat badan yang terlalu banyak, preeklamsia, dan persalinan prematur.
Namun, hal ini bukan lantas menjadi larangan bagi wanita hamil mengonsumsi cokelat karena cokelat sendiri memiliki banyak manfaat bagi kehamilan.
Untuk membatasi zat gula, wanita hamil bisa memilih jenis cokelat batangan yang rendah kadar gula.
Hindari pula mengonsumsi terlalu banyak cokelat hitam atau dark chocolate karena jenis cokelat ini mengandung kafein yang sangat tinggi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan cokelat untuk wanita hamil:
1. Menurunkan risiko preeklamsia
Menurut studi, risiko terjadinya preeklamsia akan turun ketika wanita hamil rutin mengonsumsi cokelat di trimester pertama dan ketiga kehamilan.
Baca juga: Heartburn di Masa Kehamilan, Penyebab dan Cara Mengatasinya
2. Memberikan asupan mineral yang dibutuhkan janin
Dark chocolate mengandung banyak mineral, seperti magnesium dan zat besi. Mineral-mineral ini dibutuhkan dalam tumbuh kembang janin di dalam rahim.
Jadi mengonsumsi dark chocolate bisa membuat tumbuh kembang janin berjalan optimal.
Namun ingat, jenis cokelat hitam mengandung kafein dalam jumlah tinggi. Jadi ketika Anda tengah mengonsumsi cokelat ini, kurangi pengonsumsian kopi dan teh harian yang ada.
3. Meningkatkan aliran darah menuju janin
Menurut studi, senyawa di dalam cokelat juga bisa membuat aliran darah berjalan sangat lancar menuju janin.
Ketika aliran darah lancar, tumbuh kembang janin pun akan berjalan dengan sehat dan maksimal.
4. Membuat bayi memiliki temperamen positif
Bahwa wanita hamil yang mengonsumsi cokelat ternyata memiliki bayi dengan temperamen yang lebih manis dan tenang. Hal ini dihubungkan dengan kondisi bayi ketika masih di dalam rahim yang selalu bahagia ketika ibunya mengonsumsi cokelat.
Cokelat sendiri memang memiliki theobromine, senyawa spesial yang bekerja sama dengan kafein merangsang hormon bahagia keluar dari tubuh manusia.
Baca juga: Catat, Ini Tanda Awal dan Ciri-ciri Kehamilan
5. Menurunkan tingkat stres
Mengutip dari Times of India, perubahan fisik dan hormonal wanita ketika hamil bisa sangat memicu stres.
Nah, dengan mengonsumsi dark chocolate secara rutin, wanita hamil bisa mengendalikan hormon stresnya dengan baik.
6. Mengurangi risiko keguguran
Meski keguguran disebabkan oleh banyak faktor dan kita tak bisa mencegahnya secara maksimal, sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi cokelat rutin bisa menurunkan risiko keguguran di trimester pertama hingga 20 persen.
Enam manfaat di atas bisa sangat menguntungkan wanita hamil dan buah hati dalam perutnya.
Namun hati-hati, kurangi jumlah kudapan cokelat hitam di trimester terakhir kehamilan.
Sebab, properti antiinflamasi di dalam cokelat justru bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Meski demikian, masalah-masalah ini hanya akan timbul jika wanita hamil mengonsumsi cokelat dalam jumlah terlalu banyak atau berlebihan.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dalam Sebatang Dark Chocolate
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.