KOMPAS.com - Membersihkan lidah harus dilakukan rutin, seperti kita membersihkan gigi dan gusi setiap hari.
Karena bakteri yang masuk ke rongga mulut tak hanya menempel pada gigi dan gusi saja, namun juga menempel pada penampang lidah.
Jadi jika tak dibersihkan rutin, bakteri yang ada pada lidah ini akan menumpuk dan berkembang biak semakin banyak.
Selain memicu bau mulut, bakteri juga akan masuk ke saluran cerna dan menyebabkan banyak gangguan di sana.
Baca juga: Lidah Berwarna Putih, Apa yang Terjadi?
Manfaat membersihkan lidah
Apa saja manfaat membersihkan lidah? Berikut ini lima di antaranya:
1. Meningkatkan kinerja indera pengecap
Hal ini bisa meningkatkan kualitas indera pengecap, membuat kita bisa lebih peka dalam membedakan rasa asin, manis, pedas, dan masam.
2. Menyeimbangkan bakteri baik dalam mulut
Dengan membersihkan lidah, kita mengusir berbagai residu tempat bakteri jahat berkembang biak.
Imbasnya, bakteri baik di dalam mulut akan terjaga keseimbangannya.
3. Memiliki saluran cerna lebih sehat
Berbagai gangguan cerna bermula dari mulut. Jadi ketika lidah banyak ditempeli bakteri, maka berbagai gangguan cerna pun akan bisa muncul.
Agar tak mudah sakit perut, bersihkan lidah secara rutin agar tak digunakan sebagai tempat berkembang biak bakteri.
Baca juga: Amankah Bernapas Melalui Mulut ketika Berolahraga? Simak Penjelasannya
4. Mengusir bau mulut
Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2005 dikatakan bahwa membersihkan lidah dua kali sehari bisa mengurangi pertumbuhan mutans streptococci dan lactobacilli, bakteri penyebab bau mulut.
5. Meningkatkan sistem imun
Membersihkan lidah bisa meningkatkan kebersihan rongga mulut, dan kebersihan rongga mulut yang terjaga bisa meningkatkan sistem imun.
Bakteri yang tertimbun di rongga mulut bisa sangat menekan sistem imun, sehingga tubuh Anda menjadi lebih rentan di masa pandemi seperti sekarang ini.
Baca juga: Sakit Gigi Sering Menggila di Malam Hari, Kenali Penyebabnya
Cara tepat membersihkan lidah
Tarik pembersih lidah maju hingga ujung lidah, kemudian bersihkan pembersih lidah di air yang mengalir. Ulangi 3 hingga 4 kali gerakan. Setiap kali digunakan menyikat lidah, bersihkan dulu pembersih lidah di air yang mengalir sebelum digunakan kembali.
Setelahnya, berkumurlah menggunakan air bersih hingga seluruh rongga mulut terasa bersih.
Apakah menyikat lidah berbahaya?
Jangan pernah menggunakan sikat gigi untuk menyikat lidah. Selain bisa mencederai penampang lidah, juga bisa menyebabkan Anda mual dan muntah.
Menyikat lidah bisa membuat semua bakteri terkumpul di tengah lidah dan membuat Anda muntah.
Anda bisa menggunakan bagian belakang sikat gigi untuk membersihkan lidah. Di bagian belakang sikat gigi terkadang ada bagian bergelombang yang terbuat dari karet. Nah bagian ini bisa digunakan mengeruk lapisan sel mati di penampang lidah.
Baca juga: Mengapa Pasta Gigi Selalu Menggunakan Aroma dan Rasa Mint? Ini Alasannya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.