KOMPAS.com - Keriput adalah efek penuaan yang tak bisa dihindari oleh siapapun. Meski begitu, keriput bisa dicegah agar tak datang terlalu cepat.
Upaya pencegahan keriput ini bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang sehat dan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang bisa menyehatkan kulit.
Menerapkan rutinitas harian tertentu bisa mencegah keriput datang lebih cepat, juga mengurangi efek keparahan dari keriput yang datang.
Dilansir dari She Finds, salah satu upaya mencegah keriput adalah dengan mengaplikasikan pelembab juga tabir surya secara rutin setiap hari.
Dan pengaplikasian ini, bisa dilakukan rutin setiap pagi agar Anda mendapatkan manfaat yang optimal.
Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Mengundang Keriput
Apa saja rutinitas harian yang bisa mengurangi keriput?
1. Mengaplikasikan vitamin C rutinDr Michele Koo, ahli bedah kecantikan, menyatakan bahwa perawatan wajah di pagi hari sebaiknya tak hanya mengaplikasikan pelembab dan tabir surya saja, melainkan juga menambahkan serum vitamin C.
"Cari vitamin C yang mengandung hyaluronic acid yang bisa meminimalisir efek keriput. Aplikasikan setelah Anda membersihkan wajah dan menggunakan toner," ujar Koo.
Perpaduan pemakaian vitamin C, krim pembersih wajah dan pelembab yang sesuai jenis kulit, adalah awal yang baik untuk melindungi wajah dari radikal bebas.
Lebih lanjut Koo menyatakan bahwa pemberian serum vitamin C di pagi hari adalah upaya terbaik dalam melawan efek-efek penuaan.
Baca juga: 8 Manfaat Serum Vitamin C bagi Tubuh
2. Melakukan aktivitas pagi yang menyenangkanSedangkan dilansir dari Vogue, usia 45 tahun adalah usia mendekati menopause. Di usia ini, wanita akan kehilangan kelembaban kulitnya dan terancam gangguan kerontokan rambut.
Di usia 45 tahun ke atas, efek penuaan seakan terjadi lebih cepat. Keriput lebih jelas terlihat, kulit kering lebih sering terjadi, dan rambut kusam tak lagi bersinar akan mengganggu penampilan.
Nah untuk mereduksi efek penuaan, lakukanlah aktivitas pagi yang menyenangkan, yang bisa meredakan stres yang ada.
Anda bisa melakukan zumba yang energik dan membangkitkan semangat, berjalan pagi bersama anjing kesayangan, atau berkebun.
Baca juga: 6 Gangguan Mata Usia 40 Tahun ke Atas dan Cara Menanganinya
3. Mengonsumsi sayur dan buahYang ketiga, jangan melupakan gizi dalam pola makan harian Anda.
Di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Bayam, tomat, brokoli, daun mint dan wortel sebaiknya mulai diterapkan sebagai menu utama makan pagi, makan siang dan makan malam Anda.
Sayuran yang kaya klorofil, enzim, mineral dan serat bisa membersihkan darah dan meningkatkan level hemoglobin. Hal ini bisa membuat kulit nampak cerah, bersinar dan awet muda.
Itulah tiga rutinitas harian yang bisa mengurangi keriput, Anda bisa melakukannya langsung mulai besok.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.