Jangan Minum Teh di 4 Waktu Ini, Begini Akibatnya

KOMPAS.com - Teh adalah salah satu minuman yang digemari oleh semua kalangan.

Minuman ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fungsi otak dan mencegah diabetes tipe 2.

Namun, teh juga bisa memberi dampak buruk bagi tubuh apabila diminum di waktu yang kurang tepat.

Berikut 4 waktu yang tidak dianjurkan untuk minum teh, dikutip dari HealthShots:

Baca juga: 5 Jenis Teh dan Manfaatnya: Membakar Lemak hingga Cegah Diabetes

1. Setelah minum obat

Jika Anda terbiasa meminum obat dengan secangkir teh hijau, sebaiknya hentikan kebiasaan itu.

Minum teh bersamaan dengan atau tepat setelah minum pil justru bisa berbahaya.

Sebab, bahan kimia yang ada dalam obat Anda dapat bereaksi dengan teh hijau yang dapat menyebabkan keasaman.

Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi pil Anda hanya dengan air putih.

Baca juga: 5 Jenis Teh dan Manfaatnya: Membakar Lemak hingga Cegah Diabetes

2. Bersama atau sesaat setelah makan

Teh hijau memang meningkatkan pencernaan Anda, tetapi jika minum teh bersama dengan makan atau sesaat setelahnya, dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan.

Hal ini dapat membuat kekurangan nutrisi dalam jangka panjang. Cobalah menjaga jarak setidaknya satu jam antara waktu makan Anda dan teh hijau.

3. Sebelum tidur

Jika Anda memiliki masalah terkait tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau terlalu dekat dengan waktu tidur.

Meski dikenal karena sifatnya yang menenangkan, kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.

Baca juga: Cara Sehat Mengonsumsi Teh, Kopi, dan Berbagai Minuman Panas Lainnya

4. Saat perut kosong

Anda mungkin percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Antioksidan kuat dan polifenol yang ada dalam teh cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang mungkin dapat mengganggu perut.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Kapan waktu terbaik minum teh?

Untuk mendapat manfaat maksimal, minum teh saat pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

Sifat mengesankan teh sebagian disebabkan oleh adanya kafein, stimulan yang ditunjukkan untuk meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.

Namun, tak seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan, dikutip dari Healthline.

L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menyebabkan efek samping negatif.

Selain itu, minum teh sebelum berolahraga juga bisa menjadi waktu yang pas.

Satu studi pada 12 pria menemukan, konsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen, dibandingkan dengan plasebo.