KOMPAS.com - Idul Fitri atau Hari Lebaran biasanya dirayakan dengan berkumpul bersama keluarga, hingga bersilaturahmi dengan sahabat dan tetangga sekitar.
Saat momen itu datang, beragam sajian, baik makanan atau minuman, dihidangkan sebagai jamuan bagi tamu yang berkunjung ke rumah.
Namun, tanpa sadar, banyak yang berlebihan dalam menyantap hidangan. Sehingga berbagai penyakit atau gangguan kesehatan muncul setelah itu.
Baca juga: Panduan Puasa dan Lebaran bagi Ibu Hamil, Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan
Berikut ini penyakit atau gangguan kesehatan yang sering timbul usai menyantap hidangan khas Lebaran
1. Sakit tenggorokan hingga batuk-pilek
Diberitakan Kompas.com, 23 Mei 2020, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga Prof Dr David S Perdanakusuma mengatakan, setelah Lebaran akan timbul penyakit yang terkait dengan makanan dan minuman.
Salah satu yang sering dikeluhkan, yakni terkait sakit tenggorokan dan kesulitan menelan, serta timbulnya batuk dan pilek.
Hal tersebut bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dan dingin seperti es sirup, kolak, dan kue manis.
"Karena daya tahan lokal akan menurun sehingga kumpulan bakteri dan virus di rongga mulut dan saluran nafas atas akan menimbulkan peradangan lokal," ujar Prof David.
Baca juga: Cara Mengatasi Anak yang Tantrum Saat Perjalanan Mudik Lebaran
2. Gangguan saluran pencernaan
Selanjutnya, gangguan pada saluran pencernaan juga dapat muncul lantaran terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.
Makanan khas Lebaran yang pedas dan berlemak antara lain sambal goreng hati, opor ayam, rendang, hingga gulai ayam.
Keluhan yang umumnya timbul adalah lambung terasa penuh dan timbul nyeri serta dapat menyebabkan diare.
Baca juga: PPKM Diperpanjang, Simak Peraturan Terbaru Mudik Lebaran 2022
3. Kolesterol tinggi hingga gula darah meningkat
David juga mengatakan, kolesterol tinggi, hipertensi dan gula darah meningkat umumnya timbul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tinggi karbohidrat, dan asin.
Untuk itu, hindari makan berlebihan karena hal ini bisa menimbulkan kekagetan tubuh.
Padahal sebelumnya, saat melaksanakan ibadah puasa, tubuh sudah dibiasakan untuk menahan lapar dan haus.
Baca juga: Pemerintah: Mudik Lebaran 2022 Tak Berdampak Negatif, Ini Alasannya
Saran agar tetap sehat
Lebih lanjut, agar masyarakat tetap sehat saat Lebaran, David menyarankan beberapa hal berikut:
- Jangan makan berlebihan
- Makan Makanan tinggi serat seperti buah dan sayur
- Kurangi makanan bersantan
- Kurangi minuman dengan es
- Jangan mengonsumsi makanan yang manis secara berlebihan
- Usahakan tetap melakukan olah raga ringan di rumah
- Asupan vitamin.
Sumber: Kompas.com (Penulis: Nur Rohmi Aida | Editor: Rizal Setyo Nugroho)
Baca juga: Resep dan Cara Membuat Kue Sus Kering untuk Hidangan Lebaran
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.