KOMPAS.com – Rambut adalah salah satu bagian yang mendukung penampilan. Bahkan bagi perempuan, rambut sering disebut sebagai mahkota wanita.
Meski demikian, salah satu yang menjadi masalah dari rambut yang mungkin dialami banyak orang adalah munculnya rambut putih atau uban.
Masalah ini semakin terasa berat jika ia tumbuh atau muncul di usia muda.
Lantas bagaimana cara meminimalkan munculnya uban?
Dikutip dari MedicalNews Today, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalkan munculnya rambut putih di usia muda.
Berikut ini adalah beberapa caranya:
1. Makan banyak antioksidan
Stres oksidatif bisa memicu munculnya uban. Hal ini karena stress oksidatif bisa menyebabkan ketidakseimbangan saat antioksidan tak cukup bisa melawan efek merusak dari radikal bebas.
Karena itulah, makan banyak makanan yang mengandung antioksidan bisa membantu mengurangi masalah rambut beruban.
Adapun makanan yang kaya antioksidan yakni sebagai berikut:
- Buah dan sayuran segar
- Teh hijau
- Minyak zaitun
- Ikan
Baca juga: Tumbuh Uban di Usia Muda, Apa Penyebabnya? Ini Penjelasan Dokter
2. Menangani kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin B6, B12, dan vitamin D ataupun E bisa menjadi penyebab munculnya rambut putih.
Oleh karena itulah seseorang harus menangani masalah kekurangan vitamin yang ada pada dirinya.
Adapun caranya bisa dilakukan dengan makan makanan dari laut, telur, dan daging yang mengandung vitamin B 12 yang baik.
Susu, salmon, dan keju juga bisa dijadikan sumber vitamin D yang baik. Konsumsi suplemen vitamin juga bisa dilakukan jika memang diperlukan.
Baca juga: Halau Uban dengan Kulit Kentang
3. Berhenti merokok
Studi di tahun 2013 menunjukkan bahwa perokok dua setengah kali lebih mungkin mengalami rambut beruban sebelum usia 30 tahun.
Penelitian menemukan adanya hubungan antara kebiasaan merokok dengan hilangnya pigmentasi rambut.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda berhenti merokok untuk mencegah rambut memutih lebih cepat.
Baca juga: Benarkah Ampas Kopi Bisa Menghitamkan Rambut?
4. Gunakan obat alami
Beberapa bahan alami dipercaya bisa membantu mengatasi rambut putih.
Bahan alam tersebut di antaranya adalah daun kari, bhringaraj, dan googeberry India.
Selain itu, teh hitam juga bisa dipakai menghitamkan rambut serta membuatnya berkilau dan lembut.
Adapun caranya adalah dengan merendam 3 hingga 5 kantong teh dalam 2 cangkir air mendidih. Selanjutnya dinginkan dan aplikasikan ke rambut yang bersih dan basah.
Selain itu, teh juga bisa dicampurkan dengan kondisioner dan dibiarkan selama 1 jam lalu dibilas.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.