KOMPAS.com - Unggahan video seorang siswa tidur pulas di kelas hingga sulit dibangunkan viral di media sosial, Instagram.
Video itu diunggah oleh akun ini pada Selasa (11/10/2022).
"Siswa ini tidur pulas hingga jam pulang, tak mempan diteriaki teman-teman satu kelas," tulis pengunggah.
Dalam video itu, terlihat seorang siswa yang tidur pulas di lantai kelasnya. Sementara beberapa temannya mencoba membangunkannya dengan meneriaki siswa tersebut.
Namun, siswa itu masih dalam tidur pulasnya dan tidak terbangun sedikitpun.
Hingga Rabu (12/10/2022), video itu telah dikomentari oleh lebih dari 100 warganet dan disukai hingga 2.980 pengguna instagram.
Baca juga: Viral, Twit Kurir Bawa Kabur Paket Pelanggan, Ini Kata Tokopedia
Lantas apa penyebab seseorang bisa tertidur pulas hingga sulit dibangunkan?
Penjelasan pakar
Dokter sekaligus Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, Andreas Prasadja mengatakan, penyebab seseorang tidur pulas hingga sulit dibangunkan umumnya terjadi ketika mereka sedang berada di tidur terdalamnya.
"Faktor apa yang bikin sulit dibangunkan ya memang tidurnya lagi dalam banget," jelasnya, kepada Kompas.com, Rabu (12/10/2022).
Tahapan tidur seseorang terjadi berdasarkan pada gelombang otak. Ketika seseorang memasuki tahapan tertentu, maka mereka akan akan terlelap dan sulit dibangunkan.
"Jadi tahapan tidur itu ada tahapan tidur ringan, sedang, dalam, mimpi yang (asalnya) dari gelombang otak," terang Andreas.
"Pada tahap tidur dalam dan tidur mimpi itu, orang memang susah dibangunkan," tandas dia.
Umumnya, ketika seseorang yang tertidur dan sulit dibangunkan mereka sedang dalam siklus tidur tahap ketiga dan keempat.
"Kemungkinan yang di dalam video tadi, (seseorang) itu tahap tidurnya lagi dalam tahap tidur dalam," ucap Andreas.
Baca juga: Penjelasan Dokter soal Utas yang Menyebut Posisi Tidur Bisa Meringankan Rasa Sakit
Rasa kantuk berlebihan
Selain sedang dalam fase tidur dalam, remaja dalam video tersebut juga bisa jadi mengalami hipersomnia.
Hipersomnia adalah kantuk berlebih dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit.
"Hipersomsia atau kantuk berlebihan itu penyebabnya banyak. Penyebab yang paling wajar dan paling ringan adalah kurang tidur," kata Andreas.
Baca juga: 7 Cara agar Tidak Mendengkur Saat Tidur
Andreas mengatakan, remaja sering kali mengalami behaviorally induced insufficient sleep syndrome (BIISS).
Menurut NCBI, BIISS ditandai dengan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan tidur yang jauh lebih lama dari biasanya.
"(Penyebabnya) ya bisa karena banyak tugas, kehidupan sosial, main game, nonton sampai larut malam sehingga mengorbankan waktu tidur," kata Andreas.
Adapun kebutuhan tidur pada usia remaja imbuh Andreas, masih 8,5 sampai 9,25 jam.
Baca juga: Mengapa Kita Bangun Tidur dengan Wajah Jelek? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Cara mengatasi hipersomnia
Apabila merasa kantuk berlebihan (hipersomnia) terjadi terus menerus, Anda bisa memperbaiki pola tidur Anda untuk mengatasi hal tersebut.
Sebab, hipersomnia yang terjadi secara terus menerus dapat mengganggu aktivitas Anda.
"Buat rutin jam tidur dan jadwal tidur. Jam tidur dan jam bangunnya rutin dulu," ungkap Andreas.
Kalau gejala hipersomnia masih saja terasa setelah Anda memperbaiki jam tidur, Andreas menganjurkan untuk segera dilakukan pemeriksaan di laboratorium tidur.
Baca juga: Sering Terbangun Tengah Malam? Kenali Waktu Minum Terakhir Sebelum Tidur
4 tahapan dalam siklus tidur
Dilansir dari Verywell Health, aktivitas tidur memiliki beberapa tahapan, di antaranya:
- Tahap pertama
Tahap pertama dari siklus tidur adalah periode transisi antara terjaga dan tidur.
Pada tahapan ini, seseorang masih bisa dibangunkan karena mereka belum sepenurnya tertidur.
- Tahap kedua
Pada tahap ini, aktivitas tidur Anda ditandai dengan menurunkan kesadaran pada segala hal yang ada di sekitar Anda.
Suhu tubuh juga menurun serta gerakan mata terhenti. Pada saat ini pernapasan dan detak jantung akan menjadi lebih teratur.
Di tahap ini, seseorang sudah memasuki tidur lelap. Namun, masih bisa dibangunkan ketika dipanggil.
Baca juga: Viral, Video Seorang Pria Tiba-tiba Angkat Satu Kaki Saat Tidur, Ini Kata Dokter
- Tahap ketiga
Di tahapan ini, Anda akan memasuki tidur terdalam. Anda akan terlelap dan otot-otot di tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, tekanan darah juga menurun dan pernapasan melambat.
Selama tahap tidur nyenyak ini, tubuh Anda memulai perbaikan fisiknya.
Di tahap ketiga ini, seseorang akan sulit dibangunkan. Mereka mungkin akan terbangun ketika diguncang-guncang atau melalui sedikit sentuhan.
- Tahap keempat
Pada tahapan ini, Anda akan mulai bermimpi. Otak akan menyala dengan aktivitas dan tubuh akan rileks serta tidak bergerak.
Napas menjadi lebih cepat dan tidak teratur. Ada kalanya, mata ikut bergerak cepat.
Baca juga: Cuaca Panas, Bahayakah Tidur Semalaman di Lantai?