KOMPAS.com - Asam lambung merupakan salah satu penyakit sistem pencernaan yang sangat mengganggu.
Dilansir dari Huston Methodist Leading Medicine, American College of Gastroenterology menyebutkan bahwa asam lambung sejatinya diperlukan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
Cincin yang melingkari otot di dasar lambung atau disebut sfingter esofagus bagian bawah akan bertugas menjaga asam lambung tetap berada di perut dan bertindak sebagai katup.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Bidara, Apa Saja?
Saat katup ini rileks, makanan yang dikonsumsi dibiarkan melewati perut. Saat berkontraksi, katup ini mencegah makanan dan asam ini kembali ke kerongkongan Anda.
Akan tetapi, jika katup ini rileks secara tidak normal, asam lambung dapat berjalan kembali ke kerongkongan terjadilah refluks asam.
Saat refluks asam naik inilah, akan terasa sensasi terbakar di sekitar dada yang sangat mengganggu.
Baca juga: Asam Lambung Bisa Menyebabkan Sakit Kepala, Ini Cara Mengatasinya
Lantas, apa yang harus dilakukan saat asam lambung menyerang?
Cara menurunkan asam lambung dengan buah
Cara menurunkan asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan.
Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang cepat menurunkan asam lambung. Buah ini baik dikonsumsi ketika asam lambung mulai menyerang.
Menurut Hermina Hospital, berikut sederet buah-buahn yang dapat menurunkan asam lambung dengan cepat:
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk menurunkan asam lambung.
Buah berwarna kuning ini dianggap aman untuk asam lambung karena memiliki sifat basa (alkali).
Selain itu, buah ini juga dianggap dapat membantu menyeimbangkan asam di lambung sehingga gejala asam lambung dapat diatasi.
2. MelonSama dengan pisang, melon juga cocok untuk menurunkan asam lambung dari sifatnya yang basanya.
Menurut laporan dari Johns Hopkins Medicine, buah yang rasanya manis ini dipercaya dapat meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung.
Ada berbagai jenis melon yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, di antaranya, melon dan melon (cantaloupe).
Baca juga: 4 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan
3. Apel
Buah apel mengandung mineral alkali seperti kalsium, magnesium, dan potasium.
Mineral alkali ini diklaim dapat meredakan gejala asam lambung.
Dilansir dari Palmyra Sugar, apel jenis braeburn cukup efektif untuk menurunkan asam lambung.
4. PirBuah pir tidak mengandung asam yang banya, seperti buah jeruk dan tomat.
Oleh sebab itu, mengonsumsi buah pir baik untuk menurunkan asam lambung.
Bahkan, berkat kandungan asam yang rendah ini, buah pir dianggap tidak memicu kambuhnya gejala asam lambung.
5. KelapaKelapa juga bisa menjadi pilihan yang aman bagi penderita asam lambung karena dianggap sebagai salah satu buah yang mengandung asam paling rendah.
Buah segar satu ini juga mengandung banyak air dan dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan risiko stroke.
Baca juga: Cara Membuat Minyak Kelapa secara Hemat dan Efisien
Buah yang dihindari
Di sisi lain, terdapat sederet buat yang sebaiknya dihindari saat asam lambung naik.
Sebab, buah-buah ini justru bisa memperburuk asam lambung Anda.
Berikut, daftar buah yang harus dihindari ketika asam lambung mulai menyerang:
- Oranye
- Jeruk nipis
- Jeruk bali
- Lemon
- Nanas
- Tomat.
Selain itu, ada beberapa jus buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika asam lambung menyerang, seperti jus tomat dan jus jeruk.
Sebab, kedua jus ini dianggap dapat menyebabkan asam lambung naik.
Begitupun dengan olahan tomat dalam bentuk saus atau makanan dengan saus tomat, misalnya pizza dan lasagna.
Olahan makanan itu harus dihindari karena berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
Baca juga: Benarkah Ramuan Air Kelapa Muda, Garam, dan Jeruk Nipis Bisa Atasi Virus Corona?