KOMPAS.com - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyusun tabel berat badan yang disarankan bagi pria.
Menurut Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat (Ditjen Kesmas) Kemenkes, bentuk badan terdiri dari kecil, sedang, dan besar.
Dilansir dari kesmas.kemkes.go.id, berikut tabel berat badan yang disarankan bagi pria:
| Tinggi badan (cm) | Bentuk badan (kecil) | Bentuk badan (sedang) | Bentuk badan (besar) |
| 157 | 51-53 | 54-59 | 57-64 |
| 160 | 52-56 | 55-60 | 59-66 |
| 162 | 54-57 | 56-62 | 60-67 |
| 165 | 55-59 | 58-63 | 61-69 |
| 168 | 56-60 | 60-65 | 63-71 |
| 170 | 58-62 | 62-68 | 65-73 |
| 173 | 60-64 | 63-69 | 67-75 |
| 175 | 62-66 | 65-71 | 69-77 |
| 178 | 64-68 | 66-73 | 71-79 |
| 180 | 66-70 | 68-75 | 72-81 |
| 183 | 67-72 | 70-77 | 75-84 |
| 185 | 68-74 | 72-80 | 76-86 |
| 188 | 71-76 | 74-82 | 79-88 |
| 190 | 73-78 | 76-84 | 80-91 |
| 193 | 75-80 | 78-86 | 83-93 |
Baca juga: Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Perempuan Menurut Kemenkes
Diberitakan Kompas.com, 6 Maret 2022, bukan hanya untuk penampilan, memiliki berat badan ideal juga sebagai alasan kesehatan, yakni menghindari obesitas.
Cara untuk mengetahui berat badan ideal dapat dilakukan salah satunya dengan indeks massa tubuh (IMT).
IMT merupakan ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.
Baca juga: Jenis Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan Menurut Sains
Berikut cara menghitung IMT:
Cara menghitung indeks masa tubuh ideal
Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan Inge Permadhi memaparkan cara untuk menghitung indeks massa tubuh.
Cara menghitungnya adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan ukuran meter kemudian dikuadratkan.
"Misal berat badannya 85 tingginya 160 jadi 85 dibagi 1,6 dibagi sekali lagi 1,6," kata Inge.
Menurutnya, berat badan normal (ideal), nilai dari pembagian berat badan dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat itu sama dengan 18,5 sampai 22,9.
Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Daftar indeks masa tubuh- Kurang dari 18,5: berat badan kurang
- 18,5 sampai 22,9: berat badan normal
- 23 sampai 24,9 disebut dengan over weight
- 25 sampai 29,9 disebut dengan OB (obesitas) 1
- 30 sampai 39,9 disebut dengan OB2
- Lebih dari 40 disebut dengan obesity morbid atau obesitas ekstrem.
Baca juga: Perhatikan! Ini Tanda Berat Badan Mengalami Kenaikan, Apa Saja?