KOMPAS.com - Batuk merupakan salah satu refleks tubuh untuk membersihkan dahak dan iritasi yang terjadi di tenggorokan dan saluran udara.
Namun tak jarang, jenis batuk tertentu membuat dada terasa sesak hingga sakit di bagian tenggorokan.
Untuk meredakan batuk seperti itu, Anda bisa mengonsumsi obat herbal yang mudah ditemui di rumah.
Dilansir dari Everyday Health, dokter sekaligus ahli infeksi saluran pernapasan atas di Departemen Kedokteran University of Alabama Birmingham Stephen Russell, MD, mengatakan bahwa sebagian besar batuk bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan.
Namun, jika Anda sudah tidak tahan dengan sensasi yang ditimbulkan oleh batuk, Anda bisa mengonsumsi ramuan alami untuk meredakan batuk.
Menurut Russell, terdapat beberapa jenis obat herbal yang terbukti bermanfaat untuk meredakan batuk. Bahkan, ramuan herbal itu dipercaya sudah digunakan selama berpuluh-puluh tahun lalu untuk meredakan batuk.
Baca juga: 6 Manfaat Kencur, Bantu Obati Batuk, Diare, dan Kolesterol Tinggi
Ramuan herbal untuk redakan batuk
Berikut beberapa ramuan herbal yang bisa membantu meredakan gejala batuk:
1. Ramuan maduMasih dari laman yang sama, madu menjadi salah satu obat herbal rumahan yang murah dan terbukti khasiatnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatric Clinics of North America menyebutkan bahwa konsumsi madu bisa mengurangi batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian lainnya yang diterbitkan di JAMA Pediatrics menemukan bahwa madu memiliki manfaat sederhana untuk mengurangi batuk nokturnal pada anak usia 2–18 tahun.
Anda bisa mengonsumsi ramuan herbal ini dengan cara mencampurkan madu ke dalam air panas atau teh panas. Tambahkan lemon untuk memberikan aroma.
Untuk dicatat, ramuan herbal madu ini sebaiknya tidak diberikan kepada anak yang berusia di bawah 1 tahun.
Baca juga: Gejala Batuk Pilek Sedang Merebak, Ini Imbauan Satgas Covid-19
2. Ramuan jaheMenurut Verywell Health, jahe juga bisa diolah menjadi ramuan herbal untuk meredakan batuk.
Rempah herbal satu ini memiliki sifat antiradang dan antitusif (penekan batuk) yang membantu meredakan batuk. Jahe mampu memecah dan mengeluarkan lendir dari paru-paru sehingga mengurangi batuk.
Studi menemukan bahwa jahe membantu mengendurkan saluran udara dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berhubungan dengan asma.
Anda bisa membuat ramuan herbal untuk meredakan batuk dengan cara mengupas dan memotong tipis jahe. Kemudian masukkan ke dalam 3 gelas air yang sudah mendidih.
Rebus selama kurang lebih 10 menit. Lalu saring dan nikmati dengan sedikit madu dan seiris lemon.
Baca juga: 5 Ramuan Alami yang Berkhasiat Mengobati Gatal-gatal
3. Ramuan akar marshmallowSelanjutnya, ramuan herbal untuk meredakan batuk bisa dibuat dari akar marshmallow. Obat herbal ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan.
Penelitian menunjukkan, akar marshmallow dapat membantu meredakan batuk kering. Bahkan studi lainnya menunjukkan bahwa pelega tenggorokan dan sirup akar marshmallow berhasil meredakan batuk kering dalam waktu 10 menit.
Ramuan akar marshmallow bisa dibuat dengan cara mencampurkannya ke dalam air dingin.
Rendam satu sendok makan parutan akar marshmallow kering ke dalam dua cangkir air dingin. Kemudian, biarkan semalaman atau setidaknya empat jam di lemari es.
Setelah itu, saring dan campurkan dengan teh saat ingin dikonsumsi.
Baca juga: 7 Ramuan Herbal untuk Meredakan Sakit Kepala, Apa Saja?
4. Ramuan daun thyme
Daun ramuan ini mengandung senyawa penenang batuk yang disebut flavonoid. Flavonoid bekerja untuk mengurangi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan yang memicu batuk.
Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa thyme yang dikombinasikan dengan tanaman herbal lainnya dapat meredakan batuk.
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kombinasi thyme, primrose (Oenothera biennis), dan English ivy (Hedera helix) dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk serta gejala bronkitis akut lainnya.
Anda bisa mendapatkan khasiat thyme dengan cara membuat ramuan teh daun thyme.
Caranya adalah dengan menyeduh 2 sendok teh daun thyme yang sudah dihaluskan ke dalam 1 cangkir air mendidih selama 10 menit. Untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat, Anda bisa menambahkan sedikit madu.
Itulah beberapa ramuan herbal yang mampu meredakan batuk di tenggorokan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.