KOMPAS.com - Hati merupakan organ terbesar kedua yang memiliki peran sangat penting bagi tubuh.
Dilansir dari Times of India, organ hati berperan membuang racun, memproduksi dan mengeluarkan empedu serta mengaktifkan enzim.
Namun, organ ini bisa saja tidak berfungsi dengan optimal karena berbagai faktor penyebab.
Gejala yang menunjukkan hati rusak di antaranya adalah tubuh sering alergi, kekurangan gizi, kurang nafsu makan, kelelahan, pencernaan tidak teratur, perubahan warna kulit, refluks asam, dan mulas.
Kebiasaan makan tidak sehat, seperti mengonsumsi junk food, gorengan, makanan manis dan alkohol bisa membuat hati bekerja terlalu keras dan kelebihan beban.
Nah, detoksifikasi hati dapat membantu meringankan banyak masalah ini.
Baca juga: 6 Ramuan Herbal untuk Sesak Napas, Mulai dari Madu hingga Jahe
Ramuan herbal untuk membersihkan hati
Masih dari sumber yang sama, ahli gizi selebriti Sandhya Gugnani percaya bahwa detoksifikasi hati (membersihkan hati) bisa dilakukan dengan mengurangi junk food, alkohol, dan kebiasaan merokok.
Sebaiknya, imbangi juga dengan olahraga setiap hari.
"Penting juga untuk mengonsumsi biji-bijian utuh dan lemak sehat, seperti biji rami dan biji bunga matahari agar memiliki hati yang sehat," kata Gugnani.
Sejumlah ramuan yang terbuat dari bahan alami juga bisa digunakan untuk membantu membersihkan organ hati. Berikut di antatranya:
1. Ramuan gingsengGingseng adalah herbal populer yang bersifat anti-inflamasi.
Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa gingseng memiliki efek antioksidan yang mampu melindungi kerusakan organ hati karena virus.
Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa pengobatan gingseng bisa meningkatkan fungsi hati dan mengurangi pembengkakan.
Baca juga: Ramuan Herbal untuk Meredakan Batuk Berdahak, Begini Cara Membuatnya
2. Ramuan teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau bisa membantu mengobati penderita penyakit hati.
Asupan teh hijau terbukti melindungi tubuh dari beragam permasalahan organ hati, seperti kanker hati, hepatitis, sirosis, perlemakan hati, hingga penyakit hati kronis.
3. Ramuan akar manisRamuan akar manis terbukti secara ilmiah memiliki efek anti-inflamasi, antivirus, dan pelindung hati.
Kandungan aktif dalam akar manis berupa senyawa saponin glycyrrhizin yang umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional China dan Jepang untuk beragam penyakit, termasuk penyakit hati.
Baca juga: 7 Macam Ramuan Herbal untuk Menurunkan Asam Urat
4. Ramuan kunyitMenurut All Things Health, kunyit mengandung senyawa aktif curcumin yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan stres oksidatif dalam tubuh.
Kunyit juga bisa menyegarkan darah dan membantu meringankan stagnasi darah.
Ramuan kunyit ini bisa dibuat dengan cara mengolahnya menjadi teh kunyit.
Rempah berikutnya yang bisa menjadi bahan alami untuk membersihkan hati adalah jahe.
Studi yang dilakukan selama 12 minggu menunjukkan bahwa konsumsi 1.500 mg bubuk jahe per hari secara signifikan bisa mengurangi ALT, kolesterol total hingga kolesterol jahat.
Penelitian lainnya menemukan hasil bahwa konsumsi 2 gram jahe selama 12 minggu dapat menurunkan peradangan dan penumpukan lemak di hati.
Itulah beberapa jenis ramauan untuk membersihkan hati.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.