KOMPAS.com - Tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mm Hg.
Umumnya, tekanan darah rendah diikuti oleh beberapa gejala, seperti badan terasa lemas, pusing, mual hingga mudah pingsan.
Sejatinya, tekanan darah rendah tidak terlalu berbahaya. Namun, tekanan darah rendah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lantas, bagaimana cara untuk menaikkan tekanan darah?
Baca juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah Rendah
Cara alami untuk menaikkan tekanan darah
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan tekanan darah yang semula rendah menjadi normal.
Salah satunya melalui konsumsi bahan alami.
Berikut beberapa cara alami untuk menaikkan tekanan darah:
1. Konsumsi garamMenaikkan tekanan darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi garam.
Dilansir dari Insider, ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center Sonia Tolani mengatakan, konsumsi garam merupakan cara paling efektif untuk menaikkan tekanan darah.
Dia mengungkapkan, semakin tinggi asupan natrium yang dikonsumsi tubuh, semakin tinggi pula tekanan darah.
Kendati demikian, konsumsi garam yang berlebihan juga tidak disarankan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah
2. Minum banyak air putihTubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menaikkan tekanan darah rendah.
Tolani menyebutkan, cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air garam.
3. Minum kopi
Tak hanya kopi, teh yang berkafein tinggi juga bisa membuat peredaran darah berjalan normal sehingga tekanan darah ikut membaik.
Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini
4. Mengonsumsi susu almondDiberitakan oleh Kompas.com (2021), susu almond juga bisa membantu menaikkan tekanan darah.
Minuman satu ini bahkan tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk jantung.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menaikkan tekanan darah rendah menjadi normal.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.