KOMPAS.com - Tren diet jus masih ramai dilakukan sebagian orang sebagai metode "detoksifikasi".
Diet yang paling umum saat ini adalah diet jus, yang mana mengganti makanan dengan buah dan sayuran yang dihaluskan.
Menariknya, jus sayuran atau buah tertentu bisa membantu proses penurunan berat badan dan membakar lemak di perut.
Berikut 10 jus sayuran yang bisa membakar lemak perut dan menurunkan berat badan:
Baca juga: Manfaat Putri Malu, Atasi Gondongan dan Gangguan Pencernaan
1. Jus wortel
Dilansir dari Times of India, jus wortel adalah minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Jus wortel juga dikenal rendah kalori dan tinggi serat.
Mengonsumsi segelas penuh jus wortel tidak hanya membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi juga membuat kenyang lebih lama.
Manfaat lainnya, yakni meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak, sehingga membantu penurunan berat badan.
2. Jus labu botol
Minuman menyegarkan ini juga bekerja secara ajaib untuk menurunkan berat badan.
Menurut Ayurveda, labu botol merupakan obat alami yang efektif untuk mengurangi timbunan lemak.
Jus labu botol mengandung lebih sedikit kalori tanpa lemak dan juga membuat tubuh Anda tetap sejuk dan terhidrasi.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Jahe, Ampuh Cegah Kanker hingga Kurangi Peradangan
3. Jus rumput gandum
Kandungan serat yang tinggi dalam rumput gandum juga membantu mengurangi rasa lapar.
4. Jus timun
Mentimun sangat rendah kalori, sehingga menjadikannya pilihan bagus untuk menurunkan berat badan.
Jus timun dapat membuat merasa kenyang lebih lama, karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
Anda bisa juga mencoba dengan menambahkan perasan air jeruk nipis.
Caranya, peras air jeruk nipis dan tambahkan beberapa daun mint untuk menjadikannya minuman penurun berat badan yang ideal.
Baca juga: 6 Manfaat Daun Meniran, Cegah Batu Ginjal hingga Penyakit Hati
5. Jus kubis
Jus kubis bisa membersihkan saluran pencernaan dengan menghilangkan limbah dari tubuh.
Minuman ini juga membuat merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, sehingga, membantu proses penurunan berat badan.
Namun, hindari jika Anda menderita masalah lambung.
6. Jus pare
Minum jus pare setiap hari membantu merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak dalam tubuh.
Pare sangat rendah kalori dengan hanya 17 kalori dalam 100 gram. Ini adalah jus terbaik untuk menurunkan berat badan secara instan.
Selain itu, jus ini juga menurunkan kadar gula secara alami.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Sukun, Bantu Turunkan Asam Urat dan Kolesterol
7. Jus bit
Jus bit adalah tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan Anda.
Bit adalah sumber serat makanan larut dan tidak larut yang baik dan membantu menjaga pergerakan usus yang baik.
Jika menderita anemia, Anda harus minum setidaknya jus bit 1-2 gelas setiap hari.
8. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya memberikan dorongan instan untuk metabolisme Anda.
Mengkonsumsinya secara teratur tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga menjaga kesehatan rambut dan kulit bercahaya.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Ciplukan untuk Kesehatan, Apa Saja?
9. Jus seledri
Jus seledri baru-baru ini menjadi bahan yang populer di kalangan konsumen yang sadar kesehatan.
Ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung lebih dari 95 persen air.
Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.
Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
10. Jus kangkung dan bayam
Kangkung, bayam, dan kubis adalah sayuran tinggi serat, rendah gula, dan memiliki antioksidan dan anti peradangan.
Campuran sayuran ini dapat menurunkan berat badan, dan penurunan risiko kenaikan berat badan dan lemak.
Selain itu, campuran kangkung, bayam atau kubis ini membuat Anda kenyang lebih lama.
Jus campuran sayuran ini mudah dibuat dengan blender atau juicer.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.