KOMPAS.com - Asam urat adalah sejenis radang sendi atau kondisi peradangan pada persendian.
Orang yang mengalami asam urat akan merasakan rasa nyeri, pegal-pegal, dan pembengkakan yang membuatnya tidak nyaman.
Untungnya, asam urat dapat dikontrol dengan obat-obatan, termasuk memilih dan memilah makanan.
Berikut 10 makanan pemicu asam urat yang wajib dihindari bagi penderita:
Baca juga: Cara Makan Ikan yang Aman untuk Penderita Asam Urat
1. Daging merah
Contoh daging merah seperti, daging sapi muda.
2. Kepiting dan kerang
Makanan laut seperti kepiting dan kerang mengandung bahan kimia tinggi yang disebut purin.
Saat Anda mengonsumsinya, maka purin akan terpecah dalam tubuh Anda dan dampaknya kadar asam urat Anda naik.
3. Minuman manis
Soda dan jus yang telah ditambahkan dengan pemanis buah, termasuk sirup jagung dapat memicu serangan asam urat.
Baca juga: Ciri-ciri Asam Urat di Tangan dan Kaki serta Cara Mengobatinya
4. Alkohol
Sebab, dalam bir atau minuman beralkohol lainnya mengandung purin dalam jumlah sedang hingga tinggi.
5. Ikan
Dikutip dari Healthline, (26/9/2017), ikan juga termasuk dalam makanan tinggi purin.
Contoh ikan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat yakni, herring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, heddock, dan lainnya.
6. Jeroan
Kemudian, makanan sejenis jeroan termasuk hati, ginjal, limpa, dan otak juga dapat memicu serangan asam urat.
7. Ragi
Makanan berragi seperti ragi nutrisi, ragi pembuat bir, dan suplemen ragi lainnya bisa memicu kadar asam urat Anda.
Baca juga: Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat, Apa Saja?
8. Biskuit dan kue
Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan itu rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat Anda.
9. Bebek dan angsa
Dilansir dari Kompas.com, (23/6/2020), daging bebek atau daging angsa menjadi urutan teratas sebagai makanan pemicu asam urat.
10. Telur ikanKemudian, telur ikan juga disebut sebagai salah satu makanan yang meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.
(Sumber: Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.