KOMPAS.com - Ada sejumlah minuman yang dapat membakar dan meluruhkan lemak perut lebih cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Jenis minuman ini bisa Anda digunakan untuk mengatasi problema perut buncit.
Kendati demikian, perlu diingat bahwa tak ada ramuan cair yang dapat menghancurkan sel-sel lemak secara langsung. Anda harus mengimbanginya dengan pola makan dan pola hidup sehat.
Berikut 5 minuman yang dapat membakar lemak lebih cepat sehingga bisa digunakan mengatasi perut buncit, dikutip dari Eat This:
1. Smoothie
Ketika kita menginginkan sesuatu yang manis atau merasa lapar, itu karena tubuh kita menginginkan gula.
Padahal, mengonsumsi makanan atau minuman manis ini bisa membuat kita dalam masalah jika kita tengah berusaha menurunkan berat badan.
Salah satu cara untuk memuaskan hasrat tersebut sambil menghindari tambahan gula berlebih adalah dengan mengonsumsi smoothie.
Anda dapat membuatnya di rumah dan menambahkan buah, sayuran, selai kacang atau susu kacang favorit. Ini akan membuat Anda dapat mengontrol dan menurunkan konsumsi gula tambahan.
Baca juga: 5 Kebiasaan Terbaik yang Bisa Mengecilkan Lemak Perut, Apa Saja?
2. Minuman bebas kalori
Diketahui, minuman dengan gula sangat padat kalori sehingga berpotensi meningkatkan lemak perut.
"Saya akan mengatakan bahwa minuman bebas kalori, secara umum, akan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan," kata Direktur Senior di Herbalife Nutrition.
Untuk membakar lemak perut, ada baiknya Anda mengganti minuman yang dimaniskan dengan gula dengan minuman rendah atau nol kalori seperti air putih.
Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda sehingga tubuh Anda dapat membakar lemak dengan lebih efisien.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung kafein dan katekin yang merupakan senyawa tanaman bioaktif. Kedua komponen utama ini berpeluang membantu meningkatkan oksidasi lemak.
Sebuah studi di Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau kehilangan sejumlah besar lemak visceral selama periode 12 minggu dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak minum teh.
Baca juga: 10 Jus Sayuran yang Ampuh Bakar Lemak Perut dan Turunkan Berat Badan
4. Teh hitam tanpa pemanis
Jika Anda tidak menyukai rasa pahit teh hijau, Anda bisa memilih pilihan sehat lainnya, yakni teh hitam.
Kaya akan flavonoid alami, teh hitam disebut-sebut sebagai minuman penyehat jantung yang bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Flavonoid di dalam teh hitam memainkan peran khusus yang bermanfaat mengurangi lemak perut.
5. Kopi
Minum minuman berkafein seperti kopi telah terbukti efektif dalam menekan nafsu makan pada beberapa orang.
Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori dan dapat mengurangi lemak perut.
Seiring dengan kandungan kafeinnya, kopi juga dapat mendukung kesehatan usus, yang berperan penting dalam metabolisme.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.