KOMPAS.com - YouTube menjadi gudang video ASMR yang digandrungi sebagian orang karena memberikan kepuasan tersendiri saat mendengarnya.
Selain ASMR unboxing atau mukbang, belakangan beredar pula video autonomous sensory meridian response (ASMR) lato-lato, permainan jadul yang tengah ngetren di Indonesia.
Salah satu kanal YouTube yang mengunggah ASMR lato-lato adalah channel ini dan videonya sudah ditonton sebanyak 90.723 kali hingga Jumat (13/1/2023).
Pengguna YouTube dapat mendengarkan ASMR dari permainan jadul ini selama 5 jam 10 menit secara nonstop.
"This is ASMR Latto-latto. Enjoy bro...," tulis pengunggah di kotak deskripsi.
Baca juga: Viral, Video Elpiji 3 Kg Dibuat Mainan dengan Dibenturkan Layaknya Lato-lato, Ini Kata Pertamina
Baca juga: Berapa Gaji YouTuber? Ini Cara Hitungnya
Penjelasan dokter spesialis kejiwaan
Munculnya ASMR lato-lato di YouTube mengundang perhatian sebagian orang karena mereka penasaran dengan tujuan diunggahnya video tersebut.
Tidak sedikit orang yang mempertanyakan manfaat kesehatan ketika mendengarkan video ASMR lato-lato di YouTube selama berjam-jam.
Pasalnya, suara "tak-tak-tak" dari dua bola pada lato-lato yang saling berbenturan dinilai memekakkan telinga dan membuat sulit tidur.
Baca juga: Viral, Video Pernikahan Disambut Lato-Lato, Bagaimana Ceritanya?
Lantas, bagaimana tanggapan ahli kesehatan perihal beredarnya video ASMR lato-lato di YouTube?
Penjelasan ahli soal ASMR lato-lato
Dokter spesialis kejiwaan asal Smart Mind Center Consulting RS Gading Pluit Kelapa Gading dan RS Tzu Chi Pantai Indah Kapuk, Jakarta, Dharmawan Ardi menyampaikan, ada manfaat di balik video ASMR lato-lato.
Ia mengatakan, suara yang monoton, seperti lato-lato ternyata sudah digunakan pada acara adat atau ritual.
"Tujuannya untuk membuat gel otak kita menjadi lebih lambat atau relax," kata Dharmawan saat dihubungi Kompas.com, Jumat (13/1/2023).
Baca juga: Viral, Foto Patung Kuno Disebut Memegang Lato-lato, Sejarawan Undip Beri Klarifikasi
Dharmawan menjelaskan bahwa efek dari suara seperti itu membuat orang menjadi mengantuk atau masuk ke dalam hipnostate atau kondisi hipnosis.
Hipnosis adalah kondisi ketika orang merasakan peningkatan sugesti, konsentrasi, termasuk perhatian.
"Jadi bukan soal lato-latonya, melainkan semua suara yang berulang dan monoton," terang dia.
"Makanya bisa ada fenomena trans kalau ritual adat. Contoh nyata lagi biksu kalau doa pakai ketok gitu," sambungnya.
Baca juga: Viral, Video Pasangan Diduga Mesum di Kereta, Berikut Penjelasan KCI
Cara merilekskan pikiran
Apabila Anda kurang nyaman mendengarkan video ASMR lato-lato, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk merilekskan pikiran.
Dilansir dari Healthline, berikut cara-cara supaya pikiran menjadi rileks yang bisa dilakukan sendiri dan secara mudah.
1. Membuat jurnalTak ada salahnya melepas penat dengan menuliskan hal apa saja yang sudah dijalani dalam sehari dan bagaimana perasaannya.
Cara ini memungkinkan orang untuk melepaskan stres sekaligus mengekspresikan diri mereka.
2. Menikmati alamKeluar dari rumah sembari memandangi lingkungan sekitar selama beberapa menit dapat merilekskan tubuh.
Jika tidak memungkinkan, cobalah untuk melihat gambar bertema alam di internet selama lima menit supaya tubuh menjadi lebih tenang.
Baca juga: Viral, Foto Patung Kuno Disebut Memegang Lato-lato, Sejarawan Undip Beri Klarifikasi
3. Latihan pernapasanBerlatih pernapasan adalah salah satu cara sederhana untuk merelaksasi dan membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.
Cara melakukannya cukup mudah karena orang dapat berbaring atau duduk dalam kondisi yang nyaman, seperti di kasur atau lantai.
Kemudian, taruh kedua tangan di atas perut sembari mengembuskan dan menghirup napas masing-masing dalam tiga hitungan.
4. Jurnal rasa syukurSelain mencatat hal apa saja yang dilakukan seharian, tak ada salahnya juga untuk menuliskan hal apa saja yang disyukuri.
Cara tersebut penting dilakukan karena orang yang stres cenderung berpikiran negatif terhadap kehidupan.
Untuk mengatasi situasi seperti itu, tuliskan tiga hal yang disyukuri dalam sehari walau pencapaian-pencapaian kecil sekalipun.
Baca juga: Mengapa Memasak Bisa Bermanfaat untuk Tingkatkan Kesehatan Mental Seseorang?
Cobalah untuk menghilangkan stres pada tubuh dan pikiran dengan cara berbaring di atas permukaan yang lembut.
Baringkanlah tubuh di atas matras yoga, kasur, atau karpet yang memberikan efek menenangkan.
Ketika melakukannya, barengi dengan cara mengencangkan otot pada satu bagian tubuh dan melepaskannya secara perlahan.
Mulailah dengan menggerakkan toto-otot pada wajah dan bergerak ke jari-jari kaki.
6. Visualisasikan ketenanganMenghilangkan stres bisa dilakukan dengan membayangkan tempat-tempat menenangkan yang ingin dikunjungi.
Tutuplah mata dan mulai bayangkan seperti apa tempat yang diidam-idamkan tersebut, mulai dari bau, pemandangam rasa, hingga suara.
Tempat-tempat yang bisa dibayangkan, seperti pantai dengan deru ombak yang menenangkan.
Baca juga: Penyebab dan Gejala Stroke Perdarahan seperti yang Diidap Reza Gunawan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.