Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jadi Trending di Twitter, Apa Itu "Breakout"?

Baca di App
Lihat Foto
twitter
tangkapan layar topik Breakout masuk dalam salah satu trending twitter pada Jumat, 27 Januari 2023.
|
Editor: Inten Esti Pratiwi

KOMPAS.com - Topik "breakout" menjadi salah satu trending di media sosial Twitter pada Jumat (27/1/2023).

Sebanyak lebih dari 13.000 pengguna Twitter menuliskan topik "breakout" pada twitnya.

"Just reference if i got breakout again i know what to do. Thread," tulis warganet ini dalam twitnya.

"Pernah gak wajah kalian tiba tiba breakout & bruntusan tiba tiba karena pola tidur gak bener? kiri keadaan kulitku minggu lalu, dan kanan keadaan wajahku sekarang," tulis warganet lain.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Lalu, apa itu breakout pada wajah dan bagaimana cara mengatasinya?

Apa itu breakout?

Breakout dapat muncul kapan saja. Dan terkadang kondisi ini akan terasa sakit pada wajah, hingga berdenyut.

Dilansir dari Kompas.com (6/8/2021), breakout adalah kondisi di mana kulit mengalami iritasi yang menyebabkan wajah mudah muncul jerawat.

Wajah yang mengalami breakout biasanya ditandai dengan kulit yang memerah akibat peradangan dan banyak muncul jerawat kecil-kecil.

Sederhananya, breakout adalah kondisi kulit yang menyebabkan jerawat.

Baca juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat


Gejala breakout

Tanda-tanda jerawat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda:

Penyebab breakout

Dilansir dari Mayoclinic (8/10/2021), penyebab munculnya breakout bisa dari banyak hal, seperti:

Jerawat biasanya muncul di wajah, dahi, dada, punggung atas, dan bahu karena area kulit ini memiliki kelenjar minyak (sebaceous) paling banyak.

Folikel rambut sendiri terhubung ke kelenjar minyak.

Selama berjerawat atau breakout, folikel rambut terisi dengan sel kulit mati, sebum (minyak), dan terkadang bakteri.

Kondisi ini menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan peradangan. Akhirnya, pori-pori menjadi tersumbat dan mendorong isinya keluar ke permukaan kulit.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Suji, Obati Jerawat dan Turunkan Kolesterol

Cara meredakan breakout

Dikutip dari Healthline (28/2/2022), jika Anda mengalami breakout, berikut ada beberapa cara untuk menenangkan kulit:

1. Cuci muka

Saat Anda bangun dan sebelum tidur, cuci muka dengan benar untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan riasan.

Jika cuci muka menyebabkan kulit Anda terasa kering, tindak lanjuti dengan pelembap wajah noncomedogenic.

2. Konsumsi makanan utuh

Cobalah untuk meminimalkan asupan makanan olahan glikemik tinggi. Sebab, makanan dengan gula tinggi memicu tubuh meningkatkan produksi insulin dan minyak.

Fokuslah untuk makan makanan glikemik rendah yang menyebabkan gula darah naik lebih lambat. Makanan glikemik rendah meliputi:

  • Biji-bijian utuh (roti dan pasta gandum utuh, serta beras merah, quinoa, farro, oat)
  • Kacang-kacangan 
  • Sayuran
  • Buah
  • Daging tanpa lemak dan makanan laut
  • Alpukat
  • Rempah-rempah

Baca juga: Muncul Jerawat Saat Pakai Kacamata? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Minum air putih

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memicu munculnya jerawat.

Oleh karena itu, kita setidaknya mengonsumsi delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi. Jika Anda tidak suka minum air putih, tambahkan perasan air jeruk.

4. Hindari memegang wajah

Sering meletakkan tangan atau ponsel di wajah dapat memindahkan bakteri penyebab jerawat ke kulit.

Sebagai gantinya, coba gunakan earbud atau speakerphone saat melakukan panggilan.

Baca juga: Mengenal Skincare Copper Peptide dan Manfaatnya bagi Kulit

5. Kelola stres

Stres meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi minyak. Gabungan kedua hal ini dapat menyebabkan jerawat atau membuat jerawat menjadi lebih parah.

Untuk menghilangkan stres, Anda bisa:

  • Berolahraga
  • Melakukan latihan pernapasan dalam
  • Bermeditasi
  • Menulis jurnal
  • Menghabiskan waktu di alam
6. Tidur cukup

Tidur yang buruk atau terbatas dapat meningkatkan stres. 

Setidaknya Anda perlu tidur selama 7-9 jam setiap malam. Selain itu, usahakan untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda memiliki ritme.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman
Tag

Artikel Terkait

Artikel berhasil disimpan
Lihat
Artikel berhasil dihapus dari list yang disimpan
Oke
Artikel tersimpan di list yang disukai
Lihat
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Play

Lihat Semua

Terpopuler
Komentar
Tulis komentar Anda...
Terkini
Lihat Semua
Jelajahi