KOMPAS.com – Jeruk bali atau buah pomelo (citrus maxima) adalah buah jeruk yang berukuran besar dan berasal dari kawasan Asia Tenggara.
Dikutip dari webmd, daging jeruk bali ini bisa berwarna hijau atau kuning, sedangkan kulit buahnya tebal dan pucat.
Jeruk bali dapat berukuran sebesar melon serta mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Rincian Gaji dan Fasilitas Kepala Otorita IKN
Manfaat jeruk bali untuk tubuh
Dilansir dari healthline, setidaknya terdapat 9 manfaat jeruk bali bagi tubuh. Berikut manfaat tersebut:
1. Tinggi nutrisiJeruk bali mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh khususnya vitamin C dan potasium.
Potasium berguna mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah.
2. Kaya seratDari penelitian menyebutkan, satu buah jeruk Bali mengandung sekitar 6 gram serat.
Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit sehingga dapat melancarkan fungsi pencernaan dalam tubuh.
Baca juga: Ramai soal Radang Tenggorokan Justru Disuruh Makan Es Krim, Dokter: Sebagai Pereda Nyeri
3. Rendah kaloriSatu jeruk Bali mengandung sekitar 230 kalori, jumlah yang relatif rendah untuk makanan yang begitu besar.
Mengonsumsi makanan rendah kalori dapat membantu Anda tetap kenyang dengan sedikit kalori yang terkandung.
Jeruk bali juga mengandung protein dan serat yang membantu tetao merasa kenyang lebih lama.
4. Kaya antioksidanJeruk bali mengandung antioksidan tingkat tinggi yang membantu mencegah dan membalikkan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca juga: 9 Manfaat Sarapan untuk Kesehatan dan Waktu Terbaiknya
Jeruk bali dapat membantu meningatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol, dua lemak darah yang dikaitkan dengan penyakit jantung.
Perlu diperhatikan bila anda sedang mengonsumsi obat statin, hindari konsumsi jeruk bali.
6. Mencegah penuaanKarena mengandung antioksidan yang tinggi, jeruk Bali memberikan efek anti-penuaan sehingga membantu Anda terlihat awet muda.
Antioksidan, termasuk vitamin C, dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
7. Anti-bakteri dan anti-jamurJeruk bali, berupa minyak esensial dari kulitnya, mempunyai sifat anti-bakteri dan anti-jamur.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan mengenai sifat tersebut.
8. Dapat melawan sel kankerEkstrak dari kulit dan daun jeruk bali dapat membunuh sel kanker dan mencegah penyebaran kanker.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana jeruk bali mempengaruhi kanker.
9. Baik untuk dietSangat mudah dalam mengonsumsi jeruk bali. Kulit jeruk bali dikupas terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Pomelo dapat langsung dimakan ataupun ke dalam campuran resep diet Anda karena mengandung banyak nutrisi dan rendah kalori.
Baca juga: 7 Manfaat Madu bagi Kesehatan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.