KOMPAS.com - Teh hijau adalah salah satu munuman yang cukup populer. Banyak orang di seluruh dunia menyukai minuman ini karena rasa dan juga manfaat kesehatannya.
Mengonsumsi teh hijau memang memberikan banyak manfaat, tapi mengonsumsinya pada waktu yang salah dapat pula memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Untuk itu, sebelum menyeduh secangkir teh, Anda perlu mengetahui kapan saja waktu minum teh yang harus dihindari.
Baca juga: Sederet Ramuan Teh yang Mampu Menurunkan Kolesterol
Berikut beberapa waktu yang sebaiknya Anda hindari untuk minum teh hijau:
1. Minum teh hijau sebelum tidur
Jika Anda memiliki masalah terkait tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau tepat sebelum tidur.
Dilansir dari Health, bukan hanya kopi, Anda perlu berhati-hati dengan sumber kafein dalam teh, seperti teh hitam atau teh hijau memang termasuk stimulan.
Meskipun dikenal karena sifatnya yang menenangkan, bukan berarti teh hijau dapat membuat Anda mudah tertidur.
Hal tersebut karena kandungan kafein dalam teh hijau yang dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.
Jika Anda ingin mengonsumsi teh sebelum tidur, ada teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile yang bebas kafein.
Baca juga: Sama-sama Mengandung Kafein, Lebih Sehat Mana antara Kopi dan Teh?
2. Pagi hari saat perut masih kosong
Banyak orang yang suka mengonsumsi teh di pagi hari tepat setelah bangun tidur dan ketika perut masih kosong.
Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat memulai metabolisme, tetapi itu tidak sepenuhnya benar.
Dilansir dari laman Healthshots, kandungan antioksidan dan polifenol yang kuat dalam teh hijau cenderung meningkatkan produksi asam lambung.
Hal tersebut mungkin dapat mengganggu atau membuat rasa tidak nyaman di perut Anda.
Baca juga: Minum Teh Panas dan Mandi Air Hangat Sehabis Kehujanan, Kenali Manfaatnya
3. Minum teh hijau setelah mengonsumsi obat
Jika Anda sering minum obat dengan secangkir teh hijau, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Mengkonsumsi teh hijau bersamaan dengan atau setelah minum obat tidak baik bagi tubuh.
Bahan kimia yang ada dalam obat-obatan dapat bereaksi terhadap teh hijau dan dapat menyebabkan keasaman. Sehingga dapat membuat perut menjadi tidak nyaman.
Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi obat hanya dengan air putih.
Baca juga: Amankah Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong?
4. Minum teh hijau tepat setelah makan
Dilansir dari Healthxchange, daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan.
Jika Anda mengonsumsi protein saat makan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein sehingga sulit dicerna dan akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Selain itu, meminum teh hijau saat atau tepat setelah makan juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan tersebut.
Hal ini dapat membuat Anda kekurangan nutrisi dalam jangka panjang. Untuk itu, dianjurkan menjaga jarak setidaknya satu jam antara waktu makan dan minum teh hijau.
Baca juga: Mengapa Anda Tidak Boleh Minum Teh Sebelum Tidur?