KOMPAS.com - Sebagian orang merasakan heartburn ketika pagi hari dan kondisi ini dapat mengganggu mereka ketika memulai rutinitas.
Dilansir dari Cleveland Clinic, heartburn yang disebut juga nyeri ulu hati adalah rasa terbakar dan sakit pada bagian tengah dada.
Heartburn disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan (refluks) yang melewati dada di dekat jantung.
Kondisi tersebut bisa dialami sesekali, namun sebagian orang merasakannya secara berulang dan berakhir kronis.
Lantas, apa saja gejala heartburn ketiga pagi hari yang wajib diwaspadai beserta cara mengatasinya?
Baca juga: Serangan Jantung atau Heartburn akibat Asam Lambung? Kenali Bedanya
Gejala heartburn di pagi hari
Orang yang mengalami heartburn ketika pagi hari perlu mewaspadai kondisi ini, apalagi jika merasakannya secara berulang.
Sebab heartburn bisa mengisyaratkan gejala hernia hiatus atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Dilansir dari Very Well Health, berikut beberapa gejala yang dirasakan ketika mengalami heartburn:
- Rasa terbakar di dada selama beberapa menit bahkan berjam-jam
- Rasa nyeri di dada ketika membungkuk atau berbaring
- Tenggorokan terasa terbakar
- Bagian belakang tenggorokan terasa asam, panas, asin, atau asam.
Di sisi lain, orang yang sudah didiagnosis menderita Gerd berisiko mengalami gejala-gejala lain, seperti:
- Suara serak
- Merasa mual
- Kesulitan menelan
- Suara serak
- Dada terasa nyeri.
Baca juga: Kenali, Perbedaan antara Heartburn, Refluks Lambung dan Gerd
Penyebab heartburn di pagi hari
Mengetahui penyebab heartburn ketika pagi hari dapat menghindarkan orang dari kondisi yang sama di kemudian hari.
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan heartburn saat pagi hari:
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiradang
- Mengalami stres dalam tingkat tinggi
- Hamil
- Mengalami hernia hiatus
- Memakai ikat pinggang atau pakaian yang ketat.
Orang yang tidak mau terkena heartburn ketika pagi hari juga perlu menghindari beberapa makanan.
Simak daftar makanan yang menjadi pemicu heartburn di pagi hari di bawah ini:
- Minuman beralkohol
- Makanan pedas
- Bawang
- Kopi atau minuman mengandung kafein lainnya
- Makanan tinggi asam, seperti jeruk dan tomat
- Minuman berkarbonasi
- Makanan tinggi lemak.
Baca juga: 5 Makanan Penyebab Heartburn, Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung
Cara mengatasi heartburn ketika pagi hari
Merasakan heartburn sebelum memulai aktivitas sehari-hari merupakan hal yang mengganggu.
Orang dapat terdiam di atas tempat tidur atau kursi selama beberapa menit bahkan berjam-jam karena kondisi ini.
Untuk mencegah heartburn ketika pagi hari, orang dapat melakukan beberapa cara seperti yang berikut ini:
- Menghentikan kebiasaan merokok
- Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur
- Hindari makanan pemicu heartburn
- Menjaga berat badan.
Sementara itu, orang perlu memeriksakan diri ke dokter apabila mereka merasakan heartburn secara tidak normal ketika pagi hari.
Dilansir dari Mayo Clinic, orang dapat berkonsultasi ke dokter ketika mereka mengalami:
- Berat badan turun karena nafsu makan berkurang
- Kesulitan makan
- Mengalami heartburn dua kali seminggu
- Merasakan mual
- Muntah secara terus-meneurs
- Heartburn tetap terjadi walau sudah meminum obat.
Baca juga: Gejala “Heartburn” pada Malam Hari, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.