KOMPAS.com - Ginjal yang sehat memiliki fungsi cukup penting dalam menjaga keseimbangan tubuh, serta menghilangkan produk limbah dan air berlebih dari dalam tubuh.
Penyakit ginjal terjadi ketika organ ginjal tidak mampu lagi menyaring darah dengan baik, sehingga menyebabkan racun menumpuk di tubuh.
Pada tahap awal, penyakit ginjal biasanya tidak memperlihatkan gejala sama sekali. Sehingga perlu dilakukan tes darah atau urine untuk memastikannya.
Namun jika sudah sampai pada tahap lanjutan, penyakit ini akan menunjukkan gejala tertentu seperti kelelahan, bengkak di pergelangan kaki atau tangan, sesak napas, hingga darah di kencing.
Baca juga: 5 Mitos Tentang Penyakit Ginjal, Apa saja?
Oleh karena itu, penting untuk melakukan penanganan sejak awal, demi mencegah penyakit ginjal semakin parah.
Tidak seperti orang biasa, penderita penyakit ginjal memiliki hal-hal tertentu yang harus dihindari, termasuk dalam hal makanan yang dikonsumsi.
Meski secara umum makanan seperti sayuran dan buah-buahan baik untuk kesehatan, beberapa diantaranya ternyata tidak baik bila dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal.
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal, Apa Saja?
Lantas, apa saja buah yang aman dikonsumsi penderita penyakit ginjal?
Buah yang aman dikonsumsi penderita penyakit ginjal
Setiap buah memiliki berbagai manfaat dan menawarkan banyak nutrisi yang berbeda-beda.
Namun bagi Anda yang menderita penyakit ginjal, tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah buah yang baik untuk dikonsumsi penderita penyakit ginjal:
1. Blueberry
Blueberry adalah buah-buahan yang mengandung nutrisi dan salah satu sumber antioksidan terbaik untuk Anda konsumsi.
Blueberry pilihan yang baik untuk diet ramah ginjal, karena rendah sodium, fosfor, dan potasium. Secara khusus, berry manis ini mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.
Kandungan tersebut dapat melindungi Anda dari sejumlah masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kanker tertentu, penurunan kognitif, dan diabetes.
Baca juga: 5 Tahapan Penyakit Ginjal Kronis yang Memicu Gagal Ginjal
Anggur merah tidak hanya enak tetapi juga ramah bagi penderita penyakit ginjal dan mengandung banyak nutrisi meski dalam kemasannya kecil.
Buah ini tinggi akan vitamin C dan mengandung antioksidan disebut flavonoid, yang terbukti dapat mengurangi peradangan.
Selain itu, anggur merah tinggi resveratrol, sejenis flavonoid yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dan melindungi dari diabetes dan penurunan kognitif (27, 28).
3. Buah nanas
Umumnya, buah-buahan tropis seperti jeruk, pisang, dan kiwi mengandung potasium yang sangat tinggi.
Untungnya, nanas menjadi alternatif yang pas dan rendah potasium bagi Anda yang memiliki masalah ginjal.
Selain itu, nanas juga kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan bromelain, yakni enzim yang membantu mengurangi peradangan.
Baca juga: 5 Tahapan Penyakit Ginjal Kronis yang Memicu Gagal Ginjal
4. CranberryCranberry diketahui bermanfaat bagi saluran kemih dan ginjal. Buah mungil ini mengandung fitonutrien yang disebut proanthocyanidins tipe A.
Kandungan tersebut dapat mencegah bakteri menempel pada lapisan saluran kemih dan kandung kemih, sehingga mencegah infeksi.
Ini bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit ginjal, karena mereka memiliki peningkatan risiko infeksi saluran kemih.
5. Buah apel
Dikutip dari Medical News Today, buah apel adalah alternatif camilan sehat yang mengandung serat penting, yaitu pektin.
Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti kadar gula darah dan kolesterol tinggi.
Apel juga rendah potasium dan kaya serat dan vitamin C, serta mengandung polifenol tumbuhan, yang merupakan senyawa penangkal penyakit pada tumbuhan.
Baca juga: 9 Faktor yang Meningkatkan Risiko Penyakit Ginjal, Apa Saja?
6. Buah semangkaDilansir dari Fresenius Kidney Care, semangka termasuk salah satu buah rendah potasium, namun mengandung tinggi vitamin A dan C, magnesium, dan antioksidan likopen.
Semangka dapat menyumbang gula dan cairan alami dalam jumlah yang signifikan untuk diet Anda.
7. Lemon dan jeruk nipisLemon dan jeruk nipis ramah bagi penderita penyakit ginjal karena mengandung rendah potasium dan tinggi vitamin C.
Keduanya juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Lemon dan jeruk nipis dapat Anda gunakan dalam masakan sebagai pengganti garam untuk menonjolkan cita rasa alami suatu hidangan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.