KOMPAS.com - Radang tenggorokan adalah salah satu kondisi peradangan yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk menelan makanan dan minuman.
Seseorang yang mengalami radang tenggorokan, mungkin akan merasakan gejala seperti demam, nyeri saat menelan, dan pembengkakan kelenjar getah bening.
Biasanya, radang tenggorokan bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Namun, tak jarang orang juga akan menggunakan antibiotik untuk mengurangi gejalanya agar cepat membaik.
Selain dengan obat, pertolongan pertama saat mengalami radang tenggorokan bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar rumah.
Baca juga: 7 Cara Mengobati Gusi Bengkak Disertai Nyeri
Lantas, bagaimana cara mengobati radang tenggorokan secara alami?
Cara mengobati radang tenggorokan secara alami
Dilansir dari Verywell Health, saat mengalami radang tenggorokan, usahakan untuk minum banyak air untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Selain itu, minum banyak air juga bisa membantu melembapkan tenggorokan dengan membersihkan selaput lendir yang ada di tenggorokan.
Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan membantu meredakan sakit tenggorokan, Anda bisa minum air putih, kaldu ayam, teh, dan minuman hangat.
2. Madu mentahMadu mentah dikenal dengan sifat antibakterinya yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh radang tenggorokan.
Untuk membuatnya, Anda bisa langsung meminumnya atau bisa juga mencampurkan 1 hingga 2 sendok makan madu ke dalam teh atau air hangat.
Baca juga: 5 Cara Mengobati Luka Bakar secara Alami yang Bisa Dijadikan Pertolongan Pertama
3. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi gejala pilek, seperti sakit tenggorokan. Berikut adalah makanan yang kaya akan vitamin C, meliputi:
- Buah sitrus
- Paprika
- Stroberi
- Tomat
- Kubis
Berkumur dengan air garam dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman dan pembengkakan yang disebabkan karena radang tenggorokan.
Selain itu, air garam juga dapat membantu membunuh bakteri dan mengencerkan dahak.
Untuk membuat larutan air garam, Anda bisa mencampurkan 1/4 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air hangat. Kemudian Anda bisa berkumur menggunakan larutan tersebut.
Baca juga: 7 Cara Mengobati Gatal karena Gigitan Nyamuk, Aman dan Mudah Diaplikasikan
5. Minum teh herbal
Teh herbal, terutama pada teh hijau memiliki kandungan polifenol yang berupa katekin yang dapat berguna untuk meredakan nyeri pada radang tenggorokan.
Selain itu, teh hijau dan teh cengkeh juga memiliki aktivitas antibakteri dan antioksidan yang baik dikonsumsi penderita radang tenggorokan.
Baca juga: 8 Cara Mengobati Sakit Gigi secara Alami, Apa Saja?
6. Minyak esensialMinyak esensial adalah minyak yang dibuat dari ekstrak tumbuhan, salah satu jenisnya adalah minyak atsiri.
Minyak atsiri adalah obat yang populer untuk meredakan gejala radang tenggorokan. Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak atsiri thyme memiliki aktivitas antibakteri terhadap strain bakteri yang kebal antibiotik.
Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa minyak atsiri lemon memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab listeria.
Selain itu, minyak esensial juga bermanfaat dalam mengobati bakteri yang terkait dengan radang tenggorokan.
Namun, masih diperlukan penelitian tambahan untuk memastikan keefektifannya dalam mengobati radang tenggorokan.
7. Minum air lemon ataupun jeruk nipis
Kandungan vitamin C dalam kedua buah tersebut dapat bertindak sebagai penguat kekebalan tubuh.
Selain itu, perasan air lemon juga bermanfaat untuk menghancurkan bakteri yang mengandung lendir dan mengurangi nyeri pada tenggorokan.
Untuk membuatnya, Anda bisa mencampurankan satu sendok teh perasan jeruk nipis atau lemon dengan air hangat.
Baca juga: 7 Cara Mengobati Asam Lambung Tanpa Minum Obat, Apa Saja?
8. Jahe
Cara mengobati radang tenggorokan terkahir yaitu menggunakan jahe.
Jahe dikenal memiliki khasiat yang dapat digunakan sebagai salah satu obat herbal dalam mengobati radang tenggorokan.
Jahe mengandung phytochemical yang baik untuk dikonsumsi, seperti zingerone, paradols, shogaols, dan gingerols.
Kandungan dalam jahe tersebut memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan yang dapat membantu meringankan nyeri dan peradangan pada tenggorokan.
Baca juga: Jangan Salah, Ini Beda Jahe, Kunyit, Laos, dan Kencur
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.