KOMPAS.com - Unggahan twit terkait pertanyaan perihal apakah aktivitas menaiki tangga dapat membakar kalori dalam tubuh ramai di media sosial, Twitter.
Twit tersebut diposting oleh akun Twitter ini, dan sudah ditayangkan sebanyak 1 juta kali hingga Sabtu (27/5/2023).
Dalam cuitannya, ia juga menampilkan foto tangga dengan keterangan besaran kalori yang dibakar setiap menaiki anak tangga.
"Btw tangga tuh beneran ngaruh ga sih buat nurunin kalori?" tanya pengunggah, Rabu (24/5/2023).
Baca juga: Ramai soal Twit Kota Depok Artinya Gereja Protestan Pertama untuk Budak, Benarkah?
Baca juga: Apakah Teh Hijau Bisa Menurunkan Berat Badan?
Lantas, apakah menaiki tangga dapat membakar kalori?
Penjelasan dokter
Dokter spesialis jantung Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo Risalina Myrtha menjelaskan, menaiki tangga dapat membakar kalori.
Ia menyebutkan bahwa menaiki tangga sebagai aktivitas fisik yang membutuhkan sejumlah energi untuk melakukannya.
"Dalam melakukan aktivitas fisik ini atau naik tangga akan ada sejumlah energi yang dibutuhkan atau dengan kata lain akan membakar kalori," jelas Myrtha kepada Kompas.com, Jumat (26/5/2023).
Adapun, kalori yang disinggung Myrtha adalah satuan energi. Kalori didapat dari makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
"Kalori ini adalah energi yang dibutuhkan untuk melakukan suatu aktivitas. Jadi sama artinya kita melakukan olahraga," paparnya.
"Kalau di makanan ada tulisan kalori artinya energi yang ada dalam tiap satuan berat makanan yang kita konsumsi," sambung Myrtha.
Baca juga: Kenali Apa Itu Kalori dan Kegunaannya
Kalori dapat berubah menjadi lemak
Lebih lanjut, Myrtha menjelaskan bahwa kalori yang tidak digunakan dapat disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
Apabila hal tersebut terjadi maka jumlah lemak dalam tubuh akan bertambah.
"Olahraga dan aktivitas fisik lain membutuhkan kalori atau energi," jelas Myrtha.
"Kalau mau menurunkan berat badan, kebutuhan harus melebihi dari intake kalori," pungkasnya.
Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki, Bisa Turunkan Kalori hingga Gula Darah
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.