KOMPAS.com - Kopi dan teh adalah dua minuman yang paling umum dan banyak ditemukan di berbagai belahan dunia.
Keduanya sama-sama mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa berenergi ketika beraktivitas.
Beberapa orang ada yang memilih untuk menyeruput secangkir kopi di pagi hari, sementara beberapa lainnya lebih suka minum teh untuk memulai hari mereka.
Namun, sebenarnya kedua minuman tersebut sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Lantas, apa yang membedakan, apakah teh lebih baik atau justru kopi yang lebih unggul?
Baca juga: 4 Cara Ampuh Menghilangkan Noda Kopi pada Pakaian, Apa Saja?
Kopi vs teh, mana yang lebih baik?
Untuk mengetahui lebih baik teh atau kopi, berikut ini adalah perbandingan antara keduanya dari segi kandungan hingga manfaat:
1. Kafein
Teh maupun kopi, keduanya sama-sama mengandung kafein yang penting untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan seseorang.
Menurut sebuah penelitian, teh mengandung lebih banyak kefein daripada kopi. Akan tetapi, setelah diseduh, kopi justru memiliki kafein yang lebih tinggi dibanding dengan teh.
Kafein dalam jumlah besar bisa berdampak pada kesehatan, salah satunya bisa menggangu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.
"Secara umum, kopi memiliki kafein dua hingga tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," kata Matthew Chow, asisten profesor klinis neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas California Davis dikutip dari Insider.
Jadi, bisa dikatakan apabila Anda ingin bekerja dan menginginkan efek dari kafein, maka kopi adalah pilihannya.
Namun, apabila Anda ingin menghindari kafein agar tidak menggangu waktu tidur, maka teh adalah pilihannya.
Baca juga: Jangan Asal Seduh, Ini 7 Cara Membuat Minuman Kopi Jadi Lebih Sehat
2. Risiko diabetes
Ini karena, kopi memiliki kandungan yang diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dan penurunan insulin di dalam tubuh.
Sementara itu, teh memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, akan tetapi teh tidak dapat membantu mengatasi diabetes.
3. Antioksidan
Jika membandingkan teh dengan kopi dalam hal kandungan antioksidannya, maka teh akan lebih unggul dibandingkan kopi.
Teh kaya akan antioksidan yang dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan melawan berbagai jenis penyakit.
Sedangkan kopi, meskipun juga mengandung antioksidan, namun kandungannya tergolong lebih rendah dibandingkan dengan teh.
Baca juga: Adakah Dampak Minum Kopi Sore bagi Kesehatan?
4. Berapa jumlah yang bisa diminum
Jadi, ketika Anda meminum kopi dengan jumlah berlebih atau lebih dari 3-4 cangkir per hari, maka hal itu dapat menimbulkan efek berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Sementara itu, untuh teh, Anda masih bisa minum kisaran 5 cangkir per harinya.
5. Penurunan berat badan
Ketika Anda sedang mencoba menjalankan program penurunan berat badan, maka teh hijau adalah salah satu pilihan yang tepat.
Teh hijau hampir mengandung nol kalori yang tentu sangat baik untuk teman minum saat diet.
Selain itu, teh hijau juga bisa untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan untuk membakar lemak dalam tubuh.
Kendati demikian, kopi juga baik untuk program diet Anda. Ini karena kopi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi, antara teh dan kopi, keduanya memiliki manfaat masing-masing yang baik untuk tubuh asal tidak dikonsumsi secara berlebih. Untuk itu, minumlah teh atau kopi sesuai dengan kebutuhan.
Baca juga: Mengapa Minum Kopi Pagi Bisa Membuat Perut Mulas? Ini Alasannya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.