KOMPAS.com – Teh dapat diminum kapan saja, namun kebanyakan orang meminumnya pada pagi hari sebelum mereka memulai aktifitas.
Selain sudah menjadi kebiasaan, meminum teh pada pagi hari ternyata juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaatnya?
Baca juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini Sejumlah Manfaat Kantung Teh Bekas
10 Manfaat minum teh pada pagi hari
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat minum teh pada pagi hari:
Dikutip dari Cupitol, meminum teh pada pagi hari membantu orang terlindung dari radikal bebas karena mengandung polifenol.
Kadar radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel dalam tubuh, menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti hipertensi, kanker, atau peradangan.
2. Meningkatkan staminaMinum teh adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja indra sebelum bekerja. Hal itu karena teh mengandung kafein yang merupakan stimulan alami.
Kafein dapat merangsang otak dengan memblokir neurotransmitter yang disebut adenosin.
Kemudian menyebabkan peningkatan neurotransmitter lain seperti dopamine yang meningkatkan kerja neuron.
Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?
Diketahui teh tidak mempunyai kandungan kafein yang banyak seperti kopi, sehingga tidak akan mengacaukan kadar adrenalin berlebih di tubuh.
Oleh karena itu, disarankan sebaiknya untuk meminum teh daripada kopi pada pagi hari.
4. Meredakan stresTeh mengandung asam amino yang disebut dengan L-theanine yang memiliki efek menenangkan tubuh dan pikiran.
Selain itu, teh juga tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Oleh karena itu, teh merupakan pilihan cocok untuk meredakan stres sembari tetap fokus bekerja.
5. Meningkatkan fungsi otakL-theanine dan kafein yang terkandung dalam teh mampu meningkatkan fungsi otak, terlebih saat bekerja atau sekolah.
L-theanine akan memicu otak menghasilkan lebih banyak gelombang alfa yang baik, sedangkan kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya ingat.
Baca juga: Bukan Pakai Air Mendidih, Ini Cara Seduh Teh yang Tepat agar Kental dan Wangi
Teh diketahui mempunyai senyawa antioksidan yang bernama polifenol, senyawa itu mampu menurunkan risiko kanker.
Kanker sendiri dapat dipicu oleh lingkungan terutama saat perjalanan ke kantor atau sekolah yang dipenuhi oleh asap kendaraan. Risiko itu dapat dikurangi dengan meminum teh pada pagi hari.
7. Mengontrol berat badanTeh dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.
Hal itu menandakan bahwa teh mampu membantu seseorang untuk mengontrol berat badan agar tidak obesitas.
8. Antibiotik alamiDilansir dari beyourbetteryour, teh juga mengandung katekin yang cukup tinggi, merupakan antioksidan penangkal penyakit.
Katekin tersebut dapat membunuh bakteri dan virus penyebab terjadinya berbagai infeksi.
9. Melindungi tulangTeh mengandung berbagai jenis senyawa yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Dengan mengurangi risiko peradangan, teh membantu melindungi tulang akibat peradangan dari cedera atau infeksi.
10. Mengurangi kadar gula darahSelain sebagai antibiotik alami, katekin juga membantu untuk menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Hormon insulin tersebut berperan untuk membantu penyerapan glukosa ke dalam sel-sel tubuh untuk mengurangi kadar gula darah.
Glukosa yang diserap ke dalam sel-sel tubuh nantinya akan diubah menjadi sumber energi.
Namun, perlu diketahui, sebaiknya jangan banyak menambahkan gula ke dalam teh untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Baca juga: Mengenal Tsuen Tea, Kedai Teh Tertua di Dunia yang Didirikan oleh Seorang Samurai
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.