KOMPAS.com - Kopi dikonsumsi rutin oleh banyak orang, baik di pagi, sore, maupun malam hari.
Meskipun kopi dikenal memiliki berbagai macam manfaat kesehatan, namun kopi juga memiliki efek negatif, salah satunya bisa membuat gigi Anda jadi menguning.
Dikutip dari Healthline, hal tersebut disebabkan karena kopi mengandung bahan yang disebut tanin, yaitu sejenis polifenol yang terurai dalam air.
Selain di kopi, tanin juga ditemukan dalam minuman seperti anggur dan teh.
Tanin menyebabkan senyawa warna menempel pada gigi Anda. Ketika senyawa ini menempel, tanin dapat meninggalkan rona kuning yang tidak diinginkan.
Menurut studi, hanya butuh satu cangkir kopi sehari saja untuk menyebabkan gigi jadi bernoda.
Lantas, bagaimana cara minum kopi tanpa membuat gigi menguning?
Baca juga: 4 Waktu yang Harus Dihindari untuk Minum Kopi, Kapan Saja?
Cara minum kopi agar gigi tidak menguning
Dilansir dari Live Strong, jika berhenti minum kopi bukanlah suatu pilihan, maka Anda masih bisa mengurangi efek kopi dengan membatasi jumlah kopi yang Anda minum.
"Minum tidak lebih dari 2 cangkir kopi per hari dapat membatasi pewarnaan yang bisa berakibat pada gigi menguning," kata Jennifer Osei-Fosu, seorang juru bicara Pronamel.
Jadi, Anda tetap bisa menikmati kopi secukupnya dan menjaga mulut dan gigi tetap bersih, putih dan sehat.
2. Menggunakan sedotanMenurut Dr Saw, seorang profesional gigi, minum langsung dari cangkir kopi dapat meningkatkan frekuensi kopi menyentuh gigi Anda dan menyebabkan perubahan warna pada gigi.
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk minum kopi menggunakan sedotan, tidak peduli apakah kopinya panas atau dingin. Hal ini bertujuan untuk melindungi gigi Anda.
"Minum kopi melalui sedotan adalah salah satu cara terbesar untuk meminimalkan noda pada gigi," kata Saw.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Bagaimana Caranya?
3. Tambahkan susu ke dalam kopiKopi hitam memiliki daya pewarnaan yang kuat. Warna coklat tua alaminya akan meninggalkan bekas pada permukaan apa pun yang bersentuhan dengannya.
Kendati demikian, Anda bisa menambahkan susu atau krim ke dalam kopi untuk mencerahkan warnanya.
Menambahkan susu dapat mengencerkan sifat pewarnaan asam pada kopi dan membuatnya tidak terlalu keras untuk gigi Anda.
5. Gunakan sikat gigi elektrik
Saw mengatakan, sikat gigi elektrik lebih efektif untuk membantu menjaga gigi tetap putih dan menghilangkan noda.
"Gunakan sikat gigi elektrik yang berosilasi atau berputar," kata Saw.
Sikat gigi elektrik melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menghilangkan noda permukaan dan plak di antara gigi dibandingkan dengan sikat gigi biasa.
Baca juga: Berbahayakah Menambahkan Krim ke Dalam Secangkir Kopi?
6. Minumlah air putih setelah minum kopiSetelah menikmati kopi, sebaiknya Anda juga harus meminum air putih.
Osei-Fosu menjelaskan bahwa minum air putih setelah minuman apa pun dapat mencegah pewarnaan email gigi Anda.
"Minum segelas air setelah menghabiskan kopi bermanfaat untuk membilas gigi dan mulut Anda," kata Osei-Fosu.
7. Floss setiap hariJika Anda belum terbiasa melakukan flossing setiap hari, Anda harus memulai secepatnya.
Saw menganjurkan flossing setiap hari sebagai strategi pencegahan noda lainnya.
Flossing adalah teknik membersihkan gigi menggunakan benang yang dapat digunakan untuk mencegah pewarnaan makanan dan minuman dengan menghilangkan plak yang menumpuk di antara gigi.
Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?
8. Konsumsi beberapa buah tertentuMengonsumsi makanan tertentu juga dapat membantu menghilangkan noda.
Buah dan sayuran mentah, seperti stroberi dan lemon, mengandung serat alami yang membersihkan gigi dengan cara menghancurkan bakteri.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.