KOMPAS.com - Kopi banyak digemari berbagai kalangan di Indonesia, bahkan tak sedikit dari mereka menjadikan minum kopi sebagai salah satu gaya hidup.
Beberapa orang mungkin mendapatkan manfaat dari minum kopi, seperti meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Oleh sebab itu, tak jarang mereka bisa minum dua hingga empat cangkir kopi dalam sehari.
Kendati demikian, ada juga beberapa orang yang setelah minum kopi justru merasakan efek yang kurang menyenangkan, seperti merasa mual dan muntah.
Mungkin, beberapa dari Anda juga pernah mengalaminya. Lantas apa penyebabnya?
Baca juga: 8 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membuat Berat Badan Naik, Apa Saja?
Alasan minum kopi membuat mual
Apabila Anda sering merasa mula ketika minum kopi, mungkin saja disebabkan oleh beberapa hal berikut ini: 1. Anda mengalami refluks asamSebuah studi Oktober 2018 di Scientific Reports menunjukkan bahwa sebagian besar pH kopi berkisar antara 4,85 hingga 5,10 di mana PH tersebut berada di skala asam.
Perut sejatinya merupakan tempat yang sudah asam. Karena kopi berkafein juga mengandung asam, maka ini tentu akan meningkatkan keasaman di perut yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Kandungan asam dalam kopi dapat memicu gejala gastrointestinal seperti mulas, refluks asam, dan kembung.
Gejala-gejala itu disebabkan oleh asam lambung yang menumpuk di kerongkongan, dan biasanya disebabkan oleh makanan dan minuman yang sangat asam seperti kopi.
"Bagi mereka yang mengalami refluks asam, minum kopi justru bisa membuat Anda mual," kata ahli diet terdaftar Marie Spano, RD, CSCS dilansir dari Live Strong.
Untuk penderita asam lambung atau GERD, berhati-hatilah dalam menyesap kopi. Pastikan meminumnya tak bersamaan dengan makanan atau minuman lain yang juga mengandung asam tinggi.
Baca juga: 4 Waktu yang Harus Dihindari untuk Minum Kopi, Kapan Saja?
2. Minum kopi saat perut kosongTak sedikit orang akan meminum secangkir kopi sebelum sarapan dan ini bisa menjadi penyebab rasa mual akibat kopi.
Di mana ketika seseorang minum kopi saat perut kosong, mereka mungkin merasakan sensasi ingin muntah setelah minum.
"Kopi sangat asam ketika diminum saat perut kosong. Kopi dapat mengiritasi lapisan perut Anda yang dapat menyebabkan mual pada beberapa orang," kata ahli diet-nutrisi terdaftar Mehak Naeem, RDN.
Selain itu, menurut sebuah studi Juli 2017 di Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America mengatakan, kafein juga merangsang sekresi asam lambung, cairan pencernaan yang membantu memecah makanan.
"Ini merangsang pelepasan gastrin yang menyebabkan gangguan perut saat diproduksi dalam jumlah berlebihan. Ini juga membuat Anda merasa mual. Jadi sebelum minum kopi, makanlah dulu," kata Naeem.
Baca juga: Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Membuat Berat Badan Naik?
3. Anda mungkin sedang dalam pengobatan tertentuMual adalah efek samping umum dari beberapa obat dan interaksinya dengan kafein dalam kopi. Ini dapat mencakup obat antibakteri (seperti Cipro) dan beberapa antidepresan (seperti MAOI), dan obat asma (seperti albuterol dan teofilin).
"Mual adalah salah satu dari banyak kemungkinan efek samping dari interaksi obat kafein," kata ahli diet terdaftar dan herbalis klinis Jenna Volpe, RDN, LD.
"Orang harus selalu memastikan untuk memeriksa label dengan hati-hati saat minum obat apa pun untuk menghindari interaksi obat-makanan," tambahnya.
Baca juga: 6 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Apa Saja?
4. Bahan yang ditambahkan ke dalam kopi Dikutip dari Bustle, jika ketiga faktor di atas tidak memberikan penjelasan mengapa Anda merasa mual setelah minum kopi, mungkin penyebab lainnya karena bahan yang ditambahkan dalam kopi, seperti susu.Menambahkan susu ataupun pemanis dapat mengiritasi lambung yang pada gilirannya menyebabkan Anda merasa mual.
Pemanis buatan dapat mengganggu mikrobioma alami usus dan menyebabkan tekanan lebih lanjut pada perut Anda.
Jika Anda merasa sangat mual setelah minum kopi susu, hal ini mungkin karena Anda tidak toleran terhadap laktosa.
Jadi berhati-hatilah menambahkan sesuatu ke dalam kopi Anda.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.