KOMPAS.com – Batu ginjal adalah gangguan kesehatan yang dapat membuat penderitanya merasakan nyeri hebat di sekitar area pinggang dan bagian bawah perut.
Penyakit ini umumnya dipicu oleh penumpukan mineral tertentu seperti kalsium dan oksalat yang berlebih di dalam tubuh, terutama di dalam ginjal.
Mineral yang ada, akan membentuk kristal menyerupai batu di dalam organ ginjal.
Nyeri karena batu ginjal bisa sangat tak tertahankan, oleh sebab itu, ada baiknya Anda melakukan langkah-langkah pencegahan.
Air perasan lemon, disebut sebagai salah satu bahan alami yang bisa mencegah pembentukan batu kristal di dalam ginjal.
Benarkah demikian?
Baca juga: Kisah Coonghe, Pemilik Batu Ginjal Terbesar di Dunia
Cara kerja lemon untuk cegah batu ginjal
Dilansir dari wellandgood, kepala ahli bedah urologi di Memorial Hermann Houston, Amerika Serikat (AS) Samit Soni mengatakan, lemon mengandung asam sitrat yang tinggi.
“Kadar sitrat makanan merupakan faktor penting (pencegahan) pada siapapun dengan riwayat batu ginjal berbasis kalsium, yang sejauh ini merupakan jenis batu ginjal yang paling umum,” ucap Soni.
Soni mengungkapkan, hal itu karena sitrat akan mengikat kalsium yang akhirnya dikeluarkan melalui buang air kecil. Ini berarti lebih sedikit bahan pembentuk batu ginjal yang bebas beredar di ginjal.
Selain itu, asam sitrat atau sitrat juga dapat menghambat terjadinya pembentukan, pertumbuhan, dan agregasi kristal yang memicu terjadinya batu ginjal.
"Meskipun banyak orang secara alami menyerap dan mengeluarkan cukup sitrat dalam urine mereka, namun sebagian besar pembentuk batu ginjal tidak melakukannya."
Oleh karena itu, jika kadar sitrat dalam urine terlalu rendah, pengobatannya adalah dengan meningkatkan asupan sitrat dengan cara lebih banyak mengonsumsi lemon, jeruk, jeruk bali, dan buah jeruk lainnya.
Baca juga: 9 Gejala Batu Ginjal, Mual, Nyeri, hingga Kesulitan Buang Air Kecil
Dilansir dari The Guardian, faktor lingkungan termasuk pola makan juga berperan penting dalam pembentukan batu ginjal.
Oleh karena itu, selain konsumsi lemon, sebaiknya juga mencukupi tubuh dengan asupan protein hewani, juga membatasi garam, natrium, dan kafein.
Kalsium yang dikonsumsi sebaiknya tidak berlebih atau malah dikurangi secara drastis, lantaran mineral ini juga mempunyai berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
Manfaat kesehatan yang paling banyak diketahui oleh kebanyakan orang dari kalsium adalah untuk menguatkan struktur tulang agar tidak mudah rapuh atau mengalami patah tulang.
Baca juga: Waspada, Berikut 5 Risiko Komplikasi akibat Batu Ginjal
Cara mencegah batu ginjal
Dilansir dari intermountainhealthcare, ada beberapa cara pencegahan batu ginjal, yaitu:
- Minum banyak air. Dengan minum banyak air, maka Anda akan banyak mengeluarkan urine dan racun-racun dari dalam tubuh termasuk kristak kalsium.
- Minum jus atau air perasan lemon setiap hari. Kandungan asam dalam lemon bisa mengurangi risiko pembentukan kristal kalsium dan oksalat, dua materi utama batu ginjal.
- Mengurangi konsumsi garam.
- Mengurangi konsumsi protein hewani.
- Mengurangi makanan yang kaya akan oksalat seperti bayam, kacang, cokelat, juga stroberi.