KOMPAS.com - Uban adalah rambut yang berubah warna menjadi abu-abu atau putih yang biasanya disebabkan seiring bertambahnya usia.
Uban menjadi salah satu kondisi umum yang banyak terjadi seiring bertambahnya usia atau pada orang tua dan lanjut usia.
Namun saat ini uban pada rambut juga bisa muncul meskipun seseorang usianya masih muda.
Lantas, apa penyebab uban dan bagaimana cara mengatasi uban?
Baca juga: Tumbuh Uban di Usia Muda, Apa Penyebabnya? Ini Penjelasan Dokter
Penyebab munculnya uban
Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa alasan munculnya uban.
1. Kekurangan vitaminKekurangan vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D, atau vitamin E dapat menyebabkan uban prematur.
Sebuah laporan 2015 dalam jurnal Development mencatat berbagai studi kekurangan vitamin D-3, vitamin B-12, dan tembaga serta hubungannya dengan rambut beruban. Ini karena kekurangan nutrisi mempengaruhi pigmentasi rambut.
2. Faktor genetikSebuah studi 2016 yang dilaporkan dalam International Journal of Trichology meneliti faktor-faktor yang berkaitan dengan uban prematur pada orang muda India di bawah 25 tahun.
Ditemukan rendahnya kadar serum feritin, yang menyimpan zat besi dalam tubuh, vitamin B-12, dan kolesterol baik HDL-C yang umum terjadi pada partisipan dengan uban prematur.
3. Stres oksidatifMeskipun sebagian besar uban disebabkan oleh faktor genetik, stres oksidatif dalam tubuh dapat berperan ketika prosesnya terjadi sebelum waktunya.
Stres oksidatif menyebabkan ketidakseimbangan ketika antioksidan tidak cukup untuk menangkal efek merusak dari radikal bebas.
Terlalu banyak stres oksidatif dapat meningkatkan perkembangan penyakit, termasuk kondisi pigmen kulit vitiligo. Vitiligo juga dapat membuat rambut memutih karena kematian sel melanin atau hilangnya fungsi sel.
Beberapa kondisi medis, termasuk penyakit autoimun, dapat meningkatkan risiko seseorang untuk beruban lebih awal. Faktanya, penelitian yang diterbitkan pada 2008 menunjukkan adanya hubungan antara kelainan rambut dan disfungsi tiroid.
Rambut putih juga umum terjadi pada alopecia areata, suatu kondisi kulit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut pada kulit kepala, wajah, dan bagian tubuh lainnya. Ketika rambut tumbuh kembali, rambut cenderung berwarna putih karena kekurangan melanin.
5. Kebiasaan merokokSebuah studi dari 2013 yang dilaporkan dalam Italian Dermatology Online Journal, menunjukkan bahwa perokok memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk mulai beruban sebelum usia 30 tahun dibandingkan non-perokok.
Sebuah studi 2015 dalam Journal of American Academy of Dermatology juga menunjukkan bahwa merokok terkait dengan rambut putih prematur pada pria muda
6. Pewarna rambut kimia dan produk rambutPewarna rambut kimia dan produk rambut, bahkan sampo juga dapat menyebabkan rambut beruban secara dini. Banyak dari produk ini mengandung bahan berbahaya yang mengurangi melanin.
Baca juga: 5 Cara Mudah Memperlambat Timbulnya Uban
Cara mengatasi uban yang muncul
Setelah mengetahui beberapa penyebab uban di atas, diketahui, apabila genetika atau penuaan yang menjadi penyebab uban Anda, maka hal ini tentu tidak dapat mencegah.
Namun, bila uban bukan disebabkan oleh kedua hal tersebut, maka Anda bisa mencegah dan memperbaiki rambut beruban dengan beberapa cara berikut:
1. Makan lebih banyak antioksidanPola makan seseorang dapat berperan dalam mencegah uban atau rambut berubah putih. Diet yang kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Berikut adalah makanan kaya antioksidan, meliputi:
- Buah-buahan dan sayuran segar
- Teh hijau
- Minyak zaitun
- Ikan
Siapa pun yang memiliki rambut putih akibat kekurangan vitamin harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tersebut.
Sebagai contoh, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik.
3. Dapatkan mineral yang cukupDikutip dari Healthline, mineral dapat memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan rambut meliputi:
- Seng
- Zat besi
- Magnesium
- Selenium
- Tembaga
Seperti yang disebutkan di atas bahwa merokok dapat memberikan dampak negatif pada rambut, seperti merusak dan mengecilkan folikel rambut.
Baca juga: Halau Uban dengan Kulit Kentang
5. Berhenti merusak rambutBeberapa tindakan perawatan rambut tertentu dapat merusak rambut, meliputi:
- Bleaching atau pemutihan rambut
- Penggunaan sikat dan bukan sisir bergigi jarang, terutama pada rambut basah
- Menggunakan terlalu banyak panas dengan alat pengeriting rambut atau pengering rambut
- Terlalu sering mencuci rambut
Pengobatan rumahan untuk rambut beruban
Ada beberapa pengobatan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi rambut berubah, beberapa di antaranya termasuk:
- Minyak kelapa: Gunakan setiap dua hari sekali, sebelum tidur, pijatkan minyak kelapa ke rambut dan kulit kepala Anda. Keesokan paginya, cuci rambut seperti biasa.
- Jahe (Zingiber officinale): Makanlah satu sendok teh parutan jahe segar yang dicampur dengan 1 sendok makan madu setiap hari.
- Tetes tebu hitam (blackstrap molasses): Makanlah satu sendok makan molase blackstrap (dari sari tebu, bukan dari gula bit) setiap dua hari sekali. Ini dipercaya dapat membalikkan proses beruban.
- Amla (Phyllanthus emblica): Minumlah enam ons jus amla segar setiap hari atau pijat rambut dengan minyak amla satu kali setiap minggu. Amla juga dikenal sebagai gooseberry India.
- Biji wijen hitam (Sesamum indicum): Makanlah satu sendok makan biji wijen hitam dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk memperlambat dan mungkin membalikkan proses beruban.
- Pijat rambut dan kulit kepala dengan ghee murni (mentega murni) dua kali seminggu.
- Bayam (Amaranthus): Oleskan jus bayam segar ke rambut setidaknya tiga kali dalam seminggu.
- Bawang merah (Allium cepa): Haluskan bawang bombay dalam blender dan kemudian gunakan saringan sehingga Anda mendapatkan sarinya. Gosokkan jus ini ke kulit kepala setidaknya dua kali seminggu, diamkan selama 30 menit lalu keramas seperti biasa.
- Jus wortel (Daucus carota subsp. sativus): Minum 8 ons jus wortel setiap hari.
- Beberapa makanan yang kaya akan enzim katalase seperti bawang putih, kubis, ubi jalar, kangkung, brokoli, kacang almond.
Nah, itulah cara mengatasi uban yang muncul di usia muda dengan cara alami.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.