KOMPAS.com – Ambeien adalah suatu kondisi medis di mana terjadi pembengkakan pada pembuluh darah balik (vena) di area sekitar anus atau rektum bagian bawah.
Saat terjadi ambeien atau wasir biasanya muncul benjolan di bagian dalam atau di luar (sekitar) anus.
Meskipun tak tergolong penyakit mematikan, ambeien dapat menyebabkan ketidaknyamanan akibat rasa gatal dan nyeri yang ditimbulkannya. Wasir dapat terjadi di segala usia, tetapi lebih sering dialami oleh seseorang di usia 50 tahun atau lebih.
Baca juga: Ambeien: Apa itu, Gejala dan Cara Mengobati Secara Alami
Penyebab ambeien
Dikutip dari Siloam Hospital, penyebab utama ambeien adalah tersumbatnya aliran darah menuju rektum atau anus.
Kondisi tersebut menimbulkan dapat pembengkakan pembuluh darah pada bagian tubuh tersebut. Kondisi ini bisa dipicu oleh beberapa faktor, di antaranya:
- Kebiasaan duduk terlalu lama, terutama saat berada di toilet.
- Kebiasaan mengangkat beban berat berlebih.
- Mengejan terlalu keras saat buang air besar.
- Sembelit atau diare kronis.
- Kehamilan.
- Obesitas.
Gejala ambeien
Karena tidak ada perbedaan ambeien dan wasir, kondisi ini tentu memiliki gejala yang sama. Sejumlah gejala umum dari ambeien yang umum muncul sebagai berikut:
- Rasa gatal dan perih pada area sekitar anus.
- Nyeri saat buang air besar.
- Munculnya benjolan di sekitar anus.
- BAB berdarah dengan warna darah merah segar.
Baca juga: 5 Cara Mengobati Ambeien secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah, Apa Saja?
7 Cara mencegah ambeien
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tujuh cara mencegah ambeien agar tidak muncul:
1. Hindari untuk mengejan berlebihanDikutip dari MedicaNewsToday, seseorang sebaiknya berusaha untuk tidak mengejan dengan berlebihan saat membuang air besar.
Hal itu karena mengejan akan memberi tekanan pada pembuluh darah di rektum bawah yang dapat menyebabkan ambeien.
Oleh karena itu, biarkan feses keluar dikit demi sedikit tanpa adanya mengejan berlebihan.
2. Perbanyak konsumsi seratBanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat membantu seseorang tercegah dari ambeien.
Serat yang terkandung di buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga feses tetap lunak dan mempermudah buang air besar (BAB).
Jika kedua hal itu terjadi, maka seseorang tidak perlu mengejan dengan kuat yang dapat menyebabkan ambeien.
3. Jangan menunda BABJika sudah terasa ingin BAB, maka sebaiknya langsung pergi ke toilet atau kamar mandi.
Seseorang jangan menunda BAB. Hal itu karena semakin lama seseorang menunda, maka feses semakin kering dan keras.
Jika feses menjadi kering dan keras, maka dibutuhkan tenaga lebih saat mengejan untuk mengeluarkannya.
Baca juga: Apakah Tubuh Anda Sehat? Cek dari Frekuensi BAB dan Warna Feses
4. Melakukan aktivitas fisik secara teraturPada dasarnya, rutin berolahraga baik untuk kesehatan, termasuk mencegak ambeien.
Berolahraga dapat membantu fese bergerak melalui usus dan proses pencernaan berjalan dengan normal.
Namun, sebaiknya lakukan olahraga yang tidak memberikan tekanan lebih pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh.
5. Jangan paksakan BAB jika belum saatnyaKendati tidak menunda BAB dapat mencegah ambeien, namun jangan dipaksakan jika memang waktunya untuk melakukan.
Dilansir dari ClevelandClinic, jika memaksakan untuk BAB, seseorang akan mengejan berlebihan sehingga dapat meningkatkan risiko terkena ambeien.
6. Jangan berlama-lama BABJika dirasa sudah tidak terasa untuk BAB, sebaiknya segera tuntaskan dan keluar dari toilet.
Hal itu karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di toilet, semakin besar seseorang kemungkinan seseorang untuk mengejan dengan waktu yang lama.
Selain itu, posisi duduk memberi tekanan lebih pada pembuluh darah di sekitar anus, termasuk ketika duduk lama saat bekerja atau mengerjakan tugas.
7. Perbanyak minum airCara lain untuk mencegah terjadinya ambeien adalah dengan memperbanyak minum air.
Hal ini dapat membantu untuk melunakkan feses sehingga seseorang tidak perlu terlalu lama untuk mengejan.
Selain itu, perbanyak konsumsi air juga dapat membantu seseorang terhindar dari dehidrasi yang memperburuk keadaan tubuh.
Baca juga: 7 Tanda Hati Tak Sehat, Salah Satunya dari Warna Urine dan Feses!
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.