KOMPAS.com - Setiap orang memiliki aroma berbeda. Namun, saat produksi keringat berlebih, umumnya tubuh akan menguarkan bau kurang sedap.
Bau badan tidak sedap dapat berasal dari konsumsi makanan tertentu, seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai.
Sama seperti makanan yang menyebabkan bau badan, sejumlah bahan pangan juga dapat mencegah tubuh mengeluarkan aroma tidak sedap.
Pakar biologi dan psikologi Karolinska Institutet, Stockholm, Swedia, Prof Johan Lundstrom mengatakan, bau keringat tergantung pada banyak variabel.
"Bau badan kita berasal dari kombinasi senyawa yang dikeluarkan dari kelenjar yang berbeda, yang sebagian bergantung pada gen kita, populasi bakteri di tubuh, dan lingkungan," kata dia, dikutip dari BBC,
"Dan terakhir, apa yang kita makan juga bisa berperan penting," lanjutnya.
Lantas, apa saja makanan pencegah bau keringat?
Baca juga: 4 Sayuran Kaya Selenium, Bantu Tingkatkan Kesuburan dan Daya Tahan Tubuh
Makanan pencegah bau keringat
Alih-alih menambah deodoran, orang dengan masalah bau badan dapat mencoba beberapa makanan untuk mengontrol aroma tubuh dari dalam.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah makanan pencegah bau keringat dan bau badan:
1. Buah sitrusLebih dari sekadar camilan menyegarkan, mengonsumsi jeruk segar termasuk lemon, turut membantu menyamarkan bau badan yang tertinggal di kulit.
Menurut laman Woman's Day, asam pada buah jeruk membantu "menyiramkan" air ke seluruh bagian dalam tubuh.
Bukan hanya itu, jeruk juga kaya akan serat, yang dapat bergerak melalui sistem pencernaan secara perlahan dan membuang racun penyebab bau badan.
Oleh karena itu, jika deodoran tak banyak membantu, tidak ada salahnya untuk memakan jeruk sebagai pencuci mulut.
2. Ikan putih
Ikan identik dengan bau amis yang kerap mengganggu indra penciuman. Namun anehnya, ikan putih atau ikan berdaging putih disebut dapat membantu menyamarkan bau badan.
Sebuah studi menunjukkan, daging merah dikaitkan dengan bau badan tidak sedap. Saat tubuh memecah protein dalam daging, organ kulit akan menghasilkan bau yang tidak sedap.
Kendati demikian, hal serupa tidak terjadi saat tubuh memetabolisme ikan. Untuk itu, orang dengan masalah bau badan dapat menukar konsumsi daging merah dengan ikan putih.
Sementara itu, beberapa ikan putih yang dapat dikonsumsi adalah nila, halibut, dan ikan kod.
Baca juga: 7 Sayuran Penurun Kolesterol, Buat Jantung dan Tubuh Lebih Sehat
3. Teh hijau
Dikutip dari laman Be Beautiful, teh hijau dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan, termasuk mencegah aroma tidak sedap dari tubuh.
Teh hijau mengandung sifat antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Tak sampai di situ, konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melawan bau mulut, bau badan, dan bau kaki.
Adapun guna memperoleh manfaatnya, minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau dengan madu setiap hari dan rasakan perbedaannya.
4. Sayuran hijau
Konsumsi banyak sayuran, terutama sayuran berdaun hijau membawa sejumlah khasiat bagi kesehatan, termasuk mencegah bau badan.
Pasalnya, sayuran daun hijau seperti kale, bayam, dan selada air mengandung klorofil tingkat tinggi. Kandungan ini dapat membantu menetralkan senyawa penyebab bau badan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.