KOMPAS.com - Mengunyah permen karet menjadi kebiasaan beberapa orang, terutama para remaja.
Mengunyah permen karet dilakukan untuk berbagai tujuan, mulai dari mengusir rasa bosan, sebagai pengganti permen biasa, dan untuk menghilangkan grogi atau gelisah.
Bahkan menurut studi, mengunyah permen karet juga dapat berguna meningkatkan fokus saat seseorang tengah mengerjakan suatu hal.
Baca juga: Viral, Twit soal Laki-laki yang Kunyah Permen Disebut Suka Masturbasi, Ini Tanggapan Dokter
Lantas, apa saja efek jika seseorang mengunyah permen karet setiap hari?
Manfaat dan efek samping permen karet
Dikutip dari EatingWell, ahli gizi bernama Melissa Mitri mengatakan, terdapat manfaat dan efek samping jika seseorang mengunyah permen karet setiap hari.
Hal tersebut tidak lepas dari kandungan yang ada di dalam permen karet.
Manfaat mengunyah permen karet setiap hari- Mengatur nafsu makan
Mitri mengatakan, secara anekdot, mengunyah permen karet dapat membantu sebagian orang untuk mengatur nafsu makan mereka.
Kendati demikian, hal itu tidak boleh dianggap sebagai “pil ajaib” untuk menurunkan berat badan.
Hal itu terjadi karena mulut seseorang akan disibukkan dengan mengunyah permen karet yang tak henti-hentinya, sehingga mereka teralihkan dari mengambil makanan besar atau kudapan.
Baca juga: Ramai soal Permen Dalgona Squid Game, Amankah dari Sisi Kesehatan?
- Memperbaiki tingkat kecemasan
Mengunyah permen karet dapat dijadikan alternatif seseorang untuk memperbaiki atau mengelola tingkat kecemasannya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat menjadi cara yang murah meredakan gelisah dan grogi.
- Dapat meningkatkan kesehatan gigi
Perlu diperhatikan, hanya mereka yang mengunyah permen karet bebas gula saja yang bisa mendapatkan manfaat ini.
Jika mengunyah permen karet yang mengandung gula setiap hari, justru dapat merusak gigi.
Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dapat menstimulasi aliran air liur yang membantu memperkuat enamel dan membersihkan mulut.
Baca juga: Kisah Ibu Bagikan 200 Permen di Pesawat, Alasannya Mengharukan
- Kebiasaan makan jadi tidak teratur
Mengunyah permen karet dapat menyebabkan seseorang memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur.
"Jika Anda mengunyah permen karet alih-alih makan untuk mengekang nafsu makan, hal ini dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak teratur,” ungkap Mitri.
- Meningkatkan risiko masalah pencernaan
Jika mengonsumsi permen karet yang mengandung gula alkohol, waspadalah terhadap masalah pencernaan.
"Beberapa orang menemukan bahwa setelah mengonsumsi xylitol dan gula alkohol lainnya, mereka mengalami gas, kembung, dan diare," tutur Mitri.
Hal itu terjadi karena tubuh tidak sepenuhnya menyerapnya, sehingga dibiarkan berfermentasi dalam saluran pencernaan yang kemudian menyebabkan masalah pencernaan tersebut.
Saat mengunyah permen karet, seseorang juga akan lebih banyak menelan udara.
"Udara yang berlebihan dapat menyebabkan sendawa dan kembung yang tidak diinginkan," kata Mitri.
Kendati demikian, Mitri menyebut, mengunyah permen karet dapat melepaskan enzim ke dalam saluran yang dapat meningkatkan proses pencernaan bagi sebagian orang.
Baca juga: Mengapa Toko Selalu Taruh Permen dan Soda di Dekat Kasir? Ternyata Ini Alasannya
- Meningkatkan keinginan konsumsi makanan manis
Ketika seseorang terbiasa mengonsumsi makanan manis sepanjang hari, maka mereka akan makin menuntut lebih banyak makan yang manis-manis.
Menurut Mitri, hal tersebut bersifat individual atau setiap orang mempunyai dampak berbeda-beda.
"Ini karena permen karet tidak memuaskan keinginan tersebut," katanya.
Burukkah mengunyah permen karet tiap hari?
Mitri menerangkan, selama tidak mengalami efek samping yang muncul seperti kembung, maka tidak masalah untuk mengunyah permen karet tiap hari.
Idealnya, kunyahlah permen karet yang dibuat dengan sedikit gula atau yang bebas gula.
Jika sudah timbul efek samping, maka segeralah berhenti mengunyah permen karet agar tidak memperparahnya.
Baca juga: Mengapa Banyak Atlet Mengunyah Permen Karet Saat Bertanding?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.