KOMPAS.com – Teh digemari oleh banyak orang karena rasanya yang ringan sehingga tidak mudah membuat mual juga pusing.
Oleh karena itu, kebanyakan orang meminum teh di pagi hari sebelum beraktifitas dan saat bersantai di waktu luang.
Teh sendiri memiliki banyak varian, dan masing-masing jenis memiliki khasiatnya sendiri buat kesehatan.
Berikut daftar teh yang paling menyehatkan tubuh, dilansir dari berbagai sumber:
Baca juga: 4 Waktu Terlarang Minum Teh Hijau, Kapan Saja?
Jenis teh yang paling menyehatkan tubuh
Berikut 11 jenis teh dan manfaatnya bagi tubuh:
1. Teh kamomilDikutip dari HealthLine, teh chamomile atau kamomil mempunyai berbagai manfaat, salah satunya yakni untuk memperbaiki kualitas tidur.
Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa teh ini membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.
Hal tersebut karena teh kamomil bersifat antispamodik yang dapat membantu mengurangi masalah pramenstruasi seperti kecemasan dan kram.
Teh kamomil juga bersifat antibakteri, antiinflamasi, dan dapat membantu melindungi hati.
Selain itu, teh ini juga membantu pengobatan diare dan sakit maag dengan mengurangi keasaman dan peradangan di perut.
2. Teh hijauTeh hijau diketahui kaya akan kandungan yang bersifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dan stres oksidatif dalam tubuh.
Oleh karena itu, teh ini dapat melindungi sel dari kerusakan yang signifikan, termasuk kulit.
Teh hijau juga mencegah penyumbatan arteri dan meningkatkan aliran darah yang lancar dan teratur ke seluruh tubuh. Akibatnya, mengurangi risiko penyakit alzheimer dan parkinson.
Teh hijau juga mengandung polifenol tinggi yang membantu mencegah peradangan dalam tubuh karena bersifat antiinflamasi.
Baca juga: 7 Manfaat Teh: Mengontrol Gula Darah, Menurunkan Risiko Kanker, dan Penyakit Jantung
3. Teh peperminMenurut studi, teh pepermin dapat membantu seseorang mengurangi masalah pencernaan seperti mual, kram, dan sakit perut.
Selain itu, studi lain menunjukkan bahwa teh pepermin membantu meredakan kejang di usus, kerongkongan, dan usus besar.
4. Teh jahe
Dilansir dari HealthyMe, teh jahe adalah minuman hangat yang mengandung antioksidan tinggi yang dapat mencegah peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut studi, jahe dapat membantu mengurangi mual, terutama di awal kehamilan. Selain itu, jahe juga membantu mengatasi mual akibat terapi kanker dan mabuk perjalanan.
Karena sifat antiinflamasinya, jahe juga membantu mencegah sakit maag dan meredakan gangguan pencernaan atau sembelit.
Selain itu, mengonsumsi teh jahe juga bermanfaat untuk meredakan ketidaknyamanan ketika menstruasi.
Teh jahe juga dapat berperan untuk mengatur kadar gula darah dan lipid karena membatasi pelepasan enzim yang mengganggu penyerapan insulin dalam tubuh.
Baca juga: 6 Efek Samping Konsumsi Teh, Mengurangi Penyerapan Zat Besi dan Ganggu Pencernaan
5. Teh kembang sepatuTeh yang berasal dari kelopak bunga tanaman kembang sepatu atau yang disebut dengan hibiscus tea mempunyai beragam manfaat atau khasiat bagi tubuh.
Teh kembang sepatu ini dapat menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Selain itu, konsumsi rutin teh kembang sepatu juga mengurangi risiko stres oksidatif dalam tubuh karena bersifat antioksidan.
6. Teh echinaceaTeh echinacea adalah obat terkenal untuk mencegah dan mengurangi flu.
Teh ini mengurangi keparahan gejala flu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.
Oleh karena itu, teh ini juga bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
Baca juga: 10 Manfaat Minum Teh pada Pagi Hari, Apa Saja?
7. Teh rooibosTeh ini merupakan minuman herbal asli Afrika Selatan dari rooibos atau daun tanaman semak merah.
Menurut studi, teh rooibos bermanfaat untuk kesehatan tulang dengan mengaktifkan sel yang bertanggung jawab untuk kepadatan dan pembentukan tulang.
Oleh karena itu, teh rooibos sangat membantu bagi orang dewasa yang memiliki tulang lemah dan sering menderita nyeri sendi karena faktor usia.
8. Teh sageSebuah penelitian mengungkapkan bahwa teh sage diketahui dapat meningkatkan kinerja kognitif otak.
Teh sage juga membatasi pemecahan asetilkolin utusan kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur memori.
Selain itu, teh sage dapat melawan gejala penyakit dan plak pada pasien Alzheimer karena bersifat antioksidan.
Baca juga: Mengapa Anda Tidak Boleh Minum Teh Sebelum Tidur?
9. Teh lemon balmTeh lemon balm dapat melentukan arteri tubuh sehingga mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, dan disfungsi kognitif.
Selain itu, teh lemon balm dapat membantu seseorang terlihat awet muda karena membuat kulit menjadi lebih lembut dan kencang.
Selain itu, teh ini juga bersifat antioksidan yang dapat menjaga kulit terbebas dari radikal bebas dan stres oksidatif.
10. Teh rosehipRosehip merupakan buah kecil yang berwarna merah dari bunga tanaman mawar liar. Biasanya, rosehip sering dijadikan minyak esensial.
Teh ini bersifat antioksidan untuk melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh dan mencegah penyakit kronis.
Teh rosehip juga bersifat antiinflamasi yang baik sehingga bisa meredakan berbagai macam peradangan seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.
11. Teh passionflowerSeseorang bisa membuat teh passionflower dari bunga, batang, dan daun tanaman itu di rumah.
Penggunaan teh passionflower membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, teh ini juga bermanfaat meredakan sakit perut.
Baca juga: Amankah Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.