KOMPAS.com - Traveling atau bepergian adalah sebuah aktivitas di mana seseorang melakukan perjalanan meninggalkan rumahnya.
Kegiatan ini populer dilakukan sebagai bentuk liburan dengan mengunjungi objek wisata di kota atau negara lain.
Selain menyenangkan, ternyata aktivitas berwisata atau traveling memiliki sejumlah manfaat, khususnya untuk menunjang kesehatan mental.
Baca juga: Mengenal Post Holiday Blues, Rasa Sedih Setelah Liburan Berakhir
Dikutip dari laman Verywell Mind, ada hubungan antara pengalaman pariwisata dan intervensi kesehatan mental melalui lensa psikologi positif.
Hal ini dilakukan dengan manfaat aktivitas seperti menikmati momen, merasa bersyukur, dan memikirkan pengalaman yang positif.
Diketahui, pengalaman liburan dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami demensia, di mana pengalaman wisata memberikan dampak positif sebagai intervensi.
Terapi perjalanan tidak hanya bermanfaat bagi penderita demensia, tetapi juga baik untuk menunjang kesehatan mental secara umum.
Baca juga: Alasan Ilmiah Mengapa Orang Suka Traveling
Berikut adalah beberapa manfaat traveling untuk kesehatan mental:
1. Traveling membuat Anda lebih bahagia
Dilansir dari laman Everyday Health, melakukan sebuah perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaan, karena Anda akan mengalami perasaan yang lebih positif.
Dalam sebuah penelitian, orang yang bepergian secara teratur sekitar 7 persen lebih bahagia daripada mereka yang jarang bepergian atau tidak sama sekali.
Baca juga: 10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?
2. Traveling menurunkan risiko depresi
Penelitian menunjukkan bahwa, dari 1.500 wanita, mereka yang lebih sering berlibur melaporkan mengalami lebih sedikit stres dan depresi .
Bepergian dapat membantu mengatasi depresi karena membuat orang keluar dari rutinitas kehidupan sehari-hari mereka.
Baca juga: 4 Gejala Utama Depresi pada Pria yang Sering Disepelekan
3.Traveling membuat Anda lebih kreatif
Jika Anda merasa lelah, jalan-jalan atau liburan mungkin berguna untuk membawa Anda kembali ke jalur semula.
Diketahui, terdapat hubungan positif antara perjalanan dan kreativitas. Beradaptasi dengan budaya yang berbeda, dapat menjadi kekuatan yang cukup untuk menumbuhkan kreativitas.
Baca juga: Ini Alasan Mengapa Ide Kreatif Sering Muncul Saat Mandi
4. Traveling memperkuat hubungan Anda
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa liburan bersama pasangan dapat membawa Anda lebih dekat.
Pasangan yang bepergian bersama melaporkan lebih banyak kepuasan, mengalami komunikasi yang lebih baik, dan memiliki hubungan yang lebih tahan lama.
Ini juga tampaknya berlaku untuk persahabatan dan keluarga. Lebih banyak waktu dihabiskan untuk aktivitas santai, meningkatkan hubungan.
Baca juga: 5 Cara Menjalin Hubungan yang Kuat dengan Kucing Peliharaan
5. Traveling dapat mengurangi stres
Dilansir dari laman Forbes, stres pekerjaan dan tuntutan sehari-hari dapat mengalihkan perhatian dari apa yang menurut Anda benar-benar bermakna dan menarik.
Bepergian dapat meningkatkan kebahagiaan dan membantu Anda mengalihkan pikiran dari situasi stres
Ini mengarah pada penurunan kadar kortisol, membuat Anda merasa lebih tenang dan puas.
Baca juga: 9 Manfaat Musik secara Psikologis, Bisa Mengurangi Stres dan Meningkatkan Memori
6. Membantu Anda menemukan diri sendiri
Perjalanan panjang dapat mengajari Anda lebih banyak tentang diri dan kemampuan untuk memperluas pikiran daripada hanya berdiam diri.
Pengalaman bepergian, terutama ke negara asing, dapat membantu Anda mengevaluasi kembali dan menemukan kembali makna hidup Anda.
Baca juga: 4 Tips Sederhana untuk Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
7. Traveling membuat Anda tangguh secara mental
Pergi dan tinggal di suatu tempat di mana Anda merasa bersemangat sekaligus terintimidasi pada saat yang sama dapat membantu Anda menjadi kuat secara mental dan emosional.
Menghadapi kesulitan di lingkungan yang asing, di antara orang-orang baru, memaksa Anda untuk belajar dan beradaptasi dengan kehidupan yang berada di luar zona nyaman.
Ini membuat Anda lebih fleksibel, sabar, dan kuat secara emosional. Traveling akan mengajari Anda kesabaran dan penyelesaian masalah secara efektif.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.