KOMPAS.com - Air kelapa adalah cairan bening yang terdapat di dalam buah kelapa, bukan santan yang dihasilkan dari parutan daging buah kelapa.
Air kelapa sangat bermanfaat bagi tubuh dan telah dikonsumsi selama berabad-abad, khususnya di daerah tropis di seluruh dunia.
Ia mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral, sehingga paling cocok untuk membantu meningkatkan hidrasi. Air kelapa juga rendah gula dan kalori.
Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Jantung
Dilansir dari laman Medical News Today, sekitar 95 persen air kelapa adalah air yang cocok untuk mencegah atau mengobati dehidrasi.
Di wilayah-wilayah tropis, air kelapa telah lama menjadi bagian dari pola makan dan praktik kesehatan.
Beberapa praktisi pengobatan tradisional Ayurveda, misalnya, menggunakan air kelapa untuk menunjang pencernaan, buang air kecil, dan produksi air mani.
Baca juga: Apakah Air Kelapa Aman Diminum Penderita Diabetes? Berikut Penjelasannya
Beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan antara lain:
- Mengandung elektrolit alami
- Meningkatkan tingkat energi
- Mencegah batu ginjal
- Mengandung banyak nutrisi
- Membantu meningkatkan kesehatan jantung
- Mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas
- Membantu meningkatkan kesehatan ginjal.
Baca juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Mencegah Batu Ginjal? Berikut Penjelasannya
Lantas, apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan kulit?
Manfaat air kelapa untuk kulit
Dilansir dari laman Healthline, berikut ini adalah sejumlah manfaat air kelapa untuk kesehatan kulit:
1. Menutrisi kulit kering atau sensitifAir kelapa mengandung banyak gula dan asam amino, sehingga dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit kering ketika dioleskan.
Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit yang tinggi yang berpotensi menenangkan ketika diterapkan pada kulit.
Baca juga: Di Balik Manfaatnya, Ini 7 Efek Samping Air Kelapa Muda jika Dikonsumsi Berlebihan
2. Melawan jerawat dan bekas jerawatSebuah studi awal tahun 2017 menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba, yang dapat membantu melawan jerawat.
Air kelapa dapat digunakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda bersama bahan-bahan lain untuk membantu mempercepat prosesnya.
Campuran air kelapa dengan kunyit misalnya, dapat menjadi masker untuk kulit berjerawat. Meski tidak menghilangkan bekas luka, tapi cara ini dapat mempercepat penyembuhan.
Baca juga: Aman Diminum, Apa Manfaat Rebusan Air Kelapa?
Sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa konsumsi air kelapa dapat meningkatkan sistem antioksidan.
Hal ini dapat menetralkan efek radikal bebas, sehingga meningkatkan manfaat anti-penuaan atau pro-penuaan.
Meskipun demikian, saat ini belum ada penelitian pada manusia yang menunjukkan bahwa penggunaan air kelapa secara topikal akan membantu memberikan manfaat pro-penuaan.
Baca juga: Bukan Hanya Klaim, Penelitian Buktikan 5 Manfaat Air Kelapa, Apa Saja?
4. Meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulitKekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering, gatal, dan garis-garis halus. Tetap terhidrasi sangat penting untuk menghindari efek buruk ini.
Memiliki keseimbangan elektrolit dalam tubuh membuat Anda tetap terhidrasi, dan air kelapa kaya akan elektrolit, seperti sodium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Tetap terhidrasi juga membantu membuang racun dalam tubuh, yang dapat membuat kulit lebih bersih dan bercahaya.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil
5. Meningkatkan produksi kolagenAir kelapa juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang merupakan kofaktor penting dalam sintesis kolagen.
Seiring bertambahnya usia, seseorang akan kehilangan kolagen, menyebabkan kulit menjadi lebih tipis dan rapuh.
Mendorong produksi kolagen melalui asupan vitamin C akan meningkatkan elastisitas kulit, memperlambat penuaan kulit.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.