KOMPAS.com - Banyak orang yang sering kali salah mengartikan kurangnya motivasi sebagai suatu kemalasan.
Kemalasan bukanlah deskripsi yang cocok untuk kesulitan yang dialami seseorang dalam memulai tugas atau melakukan pekerjaan.
Kurangnya motivasi akibat kesepian, suasana hati yang buruk, kelelahan, dan energi yang rendah sering kali berperan.
Memahami apa yang menghalangi Anda melakukan sesuatu adalah kunci untuk mengatasi masalah tersebut.
Baca juga: Mengapa Orang Indonesia (Masih) Malas Membaca?
Apa itu motivasi?
Dilansir dari laman Verywell Mind, istilah motivasi menjelaskan mengapa seseorang melakukan sesuatu. Ini adalah kekuatan pendorong di balik setiap tindakan manusia.
Motivasi adalah proses yang memulai, membimbing, dan mempertahankan perilaku dengan berorientasi pada tujuan.
Artinya, dorongan tersebut menyebabkan Anda bertindak sedemikian rupa sehingga membuat lebih dekat dengan tujuan.
Motivasi mencakup kekuatan biologis, emosional, sosial, dan kognitif yang mengaktifkan perilaku manusia.
Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar Anak
Apa itu rasa malas?
Dikutip dari laman Everyday Health, malas bukanlah istilah klinis formal dalam bidang psikologi atau kedokteran.
Namun, beberapa psikolog mencoba mendefinisikan kemalasan seperti yang digunakan dalam budaya populer.
Malas dapat dianggap sebagai kegagalan untuk bertindak atau melakukan apa yang diharapkan, karena faktor yang disadari dan dapat dikontrol.
Misalnya, seseorang yang tidak dapat menyelesaikan pekerjaannya karena gangguan perhatian tidak termasuk dalam definisi malas di atas.
Sedangkan seseorang yang sebenarnya mampu mengerjakan pekerjaannya, tetapi memilih untuk tidak melakukannya, inilah yang termasuk dalam definisi malas tersebut.
Baca juga: 8 Gangguan Penyakit yang Bisa Muncul jika Anda Malas Bergerak
Tanda seseorang kekurangan motivasi
Ketika seseorang yang mampu mengerjakan pekerjaannya, tetapi memilih untuk tidak melakukannya, banyak faktor yang memengaruhi daripada sekadar rasa malas.
Untuk mengatasi faktor-faktor tersebut, seseorang biasanya membutuhkan dorongan atau bimbingan yang kita kenal dengan istilah motivasi.
Dilansir dari laman Psychology Today, berikut ini adalah tanda bahwa Anda sebenarnya kekurangan motivasi, dan bukan malas:
1. Suasana hati yang burukSalah satu faktor yang membuat seseorang tidak ingin melakukan sesuatu adalah karena suasana hati yang buruk. Bisa karena berduka atas sesuatu, atau ada sebuah musibah.
Seseorang yang merasa sulit untuk menikmati hal-hal yang baik, maka akan sulit untuk melakukan tugas maupun pekerjaan.
Baca juga: 15 Kata-kata Steve Jobs, Inspiratif dan Bisa Jadi Motivasi Sukses
2. Hilangnya tujuan hidupSeseorang merasa bahwa apa yang selama ini ia lakukan tidak ada gunanya. Mereka kehilangan nilai dan tujuan hidupnya.
Terkadang mereka merasa terombang-ambing, karena pergi bekerja setiap hari untuk melakukan pekerjaan yang sudah kehilangan kilaunya.
3. Anda seorang perfeksionisPerfeksionisme sering kali menciptakan ketakutan yang cukup melemahkan semangat sehingga sulit untuk bangkit kembali dari ketidaksempurnaan.
Sayangnya hal ini justru dapat memicu penundaan atau bahkan menyerah dalam mengerjakan sesuatu.
Baca juga: Tiga Cara meningkatkan Motivasi bagi Pendamping Down Syndrome
4. Mengerjakan banyak halKetika Anda mendapati diri memulai begitu banyak hal sekaligus, ini membuat Anda sulit untuk menyelesaikannya. Ini menyebabkan penurunan minat.
Anda mungkin merasa sulit untuk fokus dalam jangka waktu lama, dan saat akan memulai proyek, Anda tidak tahu harus mulai dari mana.
5. Energi yang rendahSalah satu faktor yang membuat seseorang tidak menyelesaikan sebuah pekerjaan meski ia dapat menyelesaikannya adalah karena ia lelah.
Meskipun ia cukup tidur, namun ketika mengalami energi yang rendah, akan membuat segala sesuatu terasa lebih sulit untuk dilakukan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.