KOMPAS.com - Kecanduan ponsel dapat merujuk pada ketergantungan kompulsif dan berlebihan pada perangkat seluler yang menimbulkan konsekuensi negatif.
Ponsel adalah bagian kehidupan sehari-hari yang kini digunakan untuk segala hal, mulai dari komunikasi, media sosial, hingga berbelanja.
Anak-anak dan remaja menjadi salah satu kategori yang cukup sering dalam penggunaan ponsel, baik untuk bermain game atau sekedar membuka media sosial.
Dilansir dari laman Healthline, diketahui 95 persen remaja di Amerika Serikat memiliki akses terhadap smartphone, dan 45 persen di antaranya “hampir selalu” online.
Baca juga: Cara Mencegah Kucing Peliharaan Kabur dari Rumah
Salah satu faktor adalah bahwa anak remaja belajar mengembangkan kemampuan hubungan yang sehat dengan teknologi digital.
Anak-anak pada usia ini perlu belajar menciptakan keseimbangan antara waktu dengan teknologi dan waktu yang mereka habiskan bersama teman, keluarga, dan aktivitas lain.
Yang diperlukan adalah kontrol orang tua dalam mendidik dan mengawasi bagaimana sang anak memanfaatkan ponselnya
Anda bisa mendidik dan membantu mereka untuk bisa memiliki respons emosional terhadap penggunaan ponsel pintar atau teknologi secara umum.
Baca juga: 6 Tips Sederhana untuk Dapat Menghargai Batasan-batasan Orang Lain
Berikut ini beberapa tips sederhana untuk mencegah atau mengatasi Anak kecanduan bermain smartphone:
1. Membuat rencana
Dikutip dari laman the New York Times, meluangkan waktu untuk mendiskusikan penggunaan ponsel yang tepat untuk anak dan membuat kesepakatan adalah hal yang ideal.
Perjanjian keluarga dapat mencakup peraturan tentang kapan dan bagaimana ponsel dapat digunakan, dan potensi konsekuensi jika peraturan dilanggar.
Perjanjian akan lebih mungkin berhasil jika diikuti secara konsisten dan sering ditinjau kembali seiring bertambahnya usia anak-anak atau tersedianya aplikasi baru.
Baca juga: Manfaat Positif Bersepeda untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
2. Pantau Penggunaan
Orang tua harus memahami bagaimana, di mana, dan mengapa anak-anak menghabiskan waktu di depan smartphone mereka
Anda bisa memantau waktu penggunaan ponsel oleh anak dalam rentang waktu tertentu. Segera ambil tindakan jika memang mereka menghabiskan terlalu banyak waktu.
3. Membangun komunikasi terbuka
Dilansir dari laman Medical News Today, komunikasi terbuka menjadi kunci ketika berhadapan dengan penggunaan ponsel oleh anak-anak.
Penting untuk membangun kepercayaan dengan membiarkan anak mengungkap kekhawatiran dan mendengarkan tanpa menghakimi sudut pandang, pengalaman, dan perasaannya.
Baca juga: 7 Cara Sederhana untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Positif
4. Menetapkan batasan yang jelas
Anda sebagai orang tua juga perlu menetapkan pedoman dan aturan yang jelas mengenai penggunaan ponsel oleh anak.
Itu dapat mencakup pembatasan penggunaan media sosial atau waktu pemakaian perangkat hingga 1–2 jam per hari atau menjauhkan ponsel dari kamar tidur.
5. Jadilah contoh
Cara terbaik untuk mencegah anak kecanduan ponsel adalah denagn memberi contoh kebiasaan menggunakan ponsel yang baik.
Ini dapat membantu anak-anak memanfaatkan penggunaan smartphone dengan baik. Hal ini juga dapat mendorong interaksi yang lebih sehat dengan orang tuanya.
Baca juga: 10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?