KOMPAS.com - Asam lambung adalah kondisi mulas dan sensasi panas di dada (heartburn) akibat kandungan asam lambung yang naik ke tenggorokan.
Perasaan mual adalah salah satu gejala asam lambung naik atau maag yang umum terjadi.
Kendati demikian, kondisi ini perlu diatasi dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara menghilangkan mual saat asam lambung naik?
Baca juga: Ramai soal Gejala Gagal Ginjal Mirip dengan Asam Lambung, Bagaimana Penjelasan Dokter?
Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan secara perlahan.
Sebab mengonsumsi makanan dengan terburu-buru berisiko merangsang saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sehingga dapat memperburuk rasa mual.
Lalu, bagaimana cata mengatasi mual saat asam lambung naik?
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik
Dikutip dari Siloam Hospital, penyakit asam lambung dan GERD merupakan contoh gangguan pencernaan.
Kondisi tersebut ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya menimbulkan berbagai gejala yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, salah satunya adalah keluhan mual.
Berikut penjelasan cara menghilangkan mual saat asam lambung naik:
1. Minum air putihCara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang pertama adalah minum air putih secukupnya.
Hal ini dikarenakan dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalami mual akibat asam lambung naik.
Selain itu, minum air putih yang cukup juga mampu menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga mampu meredakan gejala maag.
2. Menghindari kebiasaan berbaring setelah makanCara berikutnya agar tidak mual saat asam lambung naik adalah menghindari kebiasaan berbaring atau tidur setelah makan.
Berbaring setelah makan diketahui dapat memperburuk rasa mual karena menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan.
Oleh karena itu, setelah makan, ada baiknya Anda memberi jeda waktu selama 2–3 jam jika ingin berbaring atau tidur.
3. Membatasi konsumsi susuBila maag sedang kambuh, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya terlebih dahulu.
Hal itu karena susu memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga turut memperburuk gejala maag, seperti mual, nyeri pada ulu hati, hingga heartburn.
Baca juga: Kisah Della Hiariej yang Divonis Gagal Ginjal Stadium Akhir, Sempat Mengira Gejala Asam Lambung
Salah satu minuman yang perlu dihindari untuk mengurangi mual saat asam lambung naik adalah minuman beralkohol.
Mengonsumsi minuman beralkohol dapat merangsang asam lambung naik sehingga turut memperparah rasa mual.
Selain minuman beralkohol, konsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebihan juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung.
Oleh karena itu, penting pula untuk membatasi konsumsi minuman berkafein sebagai cara menghilangkan mual saat asam lambung naik.
5. Makan secara perlahanSelanjutnya, cara meredakan mual saat asam lambung naik bisa dengan mengunyah makanan secara perlahan.
Hal ini diketahui dapat mencegah produksi gas berlebih di dalam saluran pencernaan yang dapat memperparah gejala maag.
Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan juga turut mempermudah sistem pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan.
6. Makan dengan porsi sedikitSalah satu pemicu asam lambung naik yang jarang disadari adalah mengonsumsi makanan dengan porsi berlebihan.
Oleh karena itu, jika maag sedang kambuh, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit namun sering.
Selain memperhatikan porsinya, penderita GERD juga perlu membatasi jenis makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala asam lambung naik.
Beberapa makan yang perlu dibatasi di antaranya makanan asam, bawang-bawangan, cokelat, dan sayuran sulit cerna seperti kubis.
7. Mengonsumsi jaheMengonsumsi jahe juga menjadi cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang dapat Anda lakukan.
Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang diketahui memiliki efek antiemetik sehingga dapat meredakan rasa mual secara alami.
Untuk mengonsumsinya, rebuslah jahe pada air mendidih selama 5–8 menit. Agar terasa lebih segar, Anda juga dapat menambahkan perasan lemon ke dalam air rebusan jahe tersebut.
Baca juga: Benarkah Asam Lambung Bisa Sebabkan Kematian? Ini Penjelasan Dokter
8. Meninggikan posisi kepala saat tidurSelanjutnya, upaya meredakan rasa mual saat asam lambung naik, cobalah untuk meninggikan posisi kepala Anda saat sedang berbaring atau tidur.
Sebab posisi ini dapat membantu mencegah naiknya asam lambung menuju kerongkongan yang dapat memperburuk rasa mual.
9. Minum obatKemudian, utuk menghilangkan mual saat asam lambung naik secara cepat dan efektif, Anda dapat mengonsumsi obat antiemetik.
Obat ini akan bekerja dengan melindungi lapisan lambung sehingga mampu meredakan mual saat asam lambung naik.
Nah, itulah sejumlah cara menghilangkan mual saat asam lambung naik dikutip dari RS Siloam.