KOMPAS.com - Tumit dan telapak pecah-pecah merupakan masalah kaki yang umum terjadi.
Kondisi tersebut bisa dialami orang dewasa dan anak-anak, serta dapat lebih sering menyerang wanita dibandingkan pria.
Meskipun bagi sebagian orang, tumit dan telapak kaki pecah-pecah bukanlah hal yang serius, namun kondisi itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Dalam beberapa kasus, retakan pada tumit dan telapak kaki bisa menjadi sangat dalam dan menimbulkan rasa sakit.
Berikut merupakan cara merawat tumit dan telapak kaki pecah-pecah yang harus Anda ketahui.
Baca juga: Cara Merawat Kulit Kering dari Pagi hingga Malam
Cara merawat tumit dan telapak kaki pecah-pecah
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan merawat tumit dan telapak kaki pecah-pecah.
1. Menggunakan balsem tumit atau pelembab kakiDilansir dari Healthline (8/3/2019), pengobatan pertama yang dapat dilakukan untuk tumit dan telapak kaki pecah-pecah adalah dengan menggunakan balsem tumit.
Balsem ini mengandung bahan untuk melembapkan, melembutkan, dan mengelupas kulit mati. Perhatikan bahan-bahan berikut ini:
- Urea (Balsem Tumit Flexitol)
- Asam salisilat (Kerasal)
- Asam alfa-hidroksi (Amlaktin)
- Sakarida isomerat.
Anda dapat menemukan balsem tumit ini tanpa resep di toko obat atau toko online.
Beberapa balsem tumit mungkin dapat menyebabkan rasa perih atau iritasi ringan, hal ini tentu normal.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika rasa sakit dari balsem terus mengganggu Anda atau menyebabkan reaksi parah.
Kasus tumit dan telapak kaki pecah-pecah yang parah mungkin memerlukan balsem atau krim steroid yang diresepkan untuk membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa gatal.
Baca juga: Umur Bukan Halangan, Begini Cara Merawat Kulit di Usia Senja
2. Rendam dan eksfoliasi kakiKulit di sekitar tumit dan telapak kaki pecah-pecah seringkali lebih tebal dan kering dibandingkan kulit lainnya.
Kulit ini cenderung akan semakin retak ketika Anda memberikan tekanan.
Merendam dan melembabkan kaki Anda dapat membantu mengatasi hal ini. Berikut tips merendam kaki:
- Jaga kaki Anda di dalam air sabun hangat hingga 20 menit.
- Gunakanlah scrubber kaki atau batu apung untuk menghilangkan kulit yang keras dan tebal.
- Tepuk - tepukkan kaki Anda hingga kering dan lembut.
- Oleskan balsem atau pelembab ke tumit dan telapak kaki ke area yang kering.
- Mengoleskan petroleum jelly di kaki Anda untuk mengunci kelembaban.
- Gunakan kaos kaki untuk menghindari penyebaran minyak kemana-mana.
- Hindari menggosok kaki Anda saat kering. Hal ini meningkatkan risiko kerusakan kulit.
Baca juga: INFOGRAFIK: Penyebab dan Cara Merawat Kulit Berminyak
Dikutip dari Medical News Today, Jumat (14/4/2023), batu apung atau kikir kaki berbahan logam dapat digunakan untuk menghilangkan kulit kering dan kapalan dari telapak kaki serta tumit.
Cara menggunakan batu apung atau kikir kaki untuk tumit dan telapak kaki kering:
- Rendam kaki dalam air hangat untuk melembutkan kulit mati.
- Basahi batu apung atau kikir kaki dengan air hangat.
- Gosokkan batu apung atau kikir kaki dengan lembut pada telapak kaki.
- Gunakan gerakan melingkar dengan batu apung dan gerakan maju-mundur yang lembut dengan kikir kaki.
- Bilas kulit mati dari bagian tumit, ulangi langkah ketiga seperlunya.
- Tepuk-tepuk kaki hingga kering dengan handuk bersih.
- Lembabkan kaki dengan menggunakan krim atau minyak zaitun.
Baca juga: Ramai soal Kulit Bentol-bentol Disebut Penyakit Darah Manis, Ini Kata Dokter
4. Menggunakan foot mask sheetMasih dari sumber yang sama, penggunaan foot mask sheet sanggup membantu eksfoliasi kulit kaki Anda secara perlahan.
Sel kulit mati pada kaki akan mengelupas dengan sendirinya setelah beberapa hari menggunakan foot mask sheet dan dapat dibeli secara online.
Foot mask sheet dapat digunakan karena mengandung minyak alami dan vitamin yang membantu menghidrasi serta memperbaiki kulit kering pada kaki.
Anda hanya perlu mengenakan sepasang foot mask sheet dan memakainya di sekitar rumah selama beberapa jam.
Sebelum tidur, oleskan pelembab dalam jumlah yang banyak ke kaki sebelum mengenakan foot mask sheet. Setelah itu di pagi hari, lepas foot mask sheet dan bilas kaki sampai bersih.
Nah, itu lah sejumlah cara mengatasi kaki dan tumit pecah-pecah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.