KOMPAS.com - Salah satu kebiasaan yang dilakukan sebagian orang setelah bangun tidur, nongkrong, maupun bekerja adalah minum kopi.
Minuman tersebut dapat memberi dorongan energi yang membuat tubuh terasa bergairah dan membuat mata semakin melek.
Meski begitu, penggemar kopi sebaiknya mengimbangi konsumsi minuman favorit mereka dengan air putih.
Ada sejumlah alasan mengapa air putih sebaiknya diminum setelah orang mengonsumsi kopi yang tentunya baik untuk kesehatan.
Berikut penjelasannya.
Baca juga: Manfaat Minum Air Putih Sebelum Mengonsumsi Teh, Apa Saja?
1. Mencegah bau mulut
Dilansir dari Holr Magazine, alasan pertama mengapa air putih perlu diminum usai mengonsumsi kopi adalah untuk mencegah bau mulut.
Perlu diketahui, kopi mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan mulut kering dan produksi air liur melambat.
Kondisi seperti itu perlu dihindari karena air liur punya peran untuk menjaga bakteri tidak berkembang biak secara berlebihan.
Bila perkembangan bakteri tidak dapat dikontrol, hal ini dapat menyebabkan bau mulut.
Baca juga: Minum Air Putih Sebelum Mengonsumsi Kopi, Apa Manfaatnya?
2. Mencegah dehidrasi
Sementara itu, dilansir dari Gevilife, kopi merupakan diuretik alami yang bisa meningkatkan produksi urine.
Bila hal tersebut terjadi, orang berpotensi mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan setelah minum kopi.
Karena alasan itulah air putih sebaiknya diminum setelah ngopi supaya kandungan air dalam tubuh tetap terjaga.
Minum air putih sebelum dan sesudah minum kopi dapat menangkal efek diuretik dari kafein dan mempertahankan tingkat hidrasi yang sehat.
Baca juga: Mencegah Asam Urat Kambuh dengan Banyak Minum Air Putih
3. Mengurangi efek kafein
Air putih juga berguna untuk mengurangi efek kafein setelah orang minum kopi.
Dengan minum air putih sebelum dan sesudah minum kopi, seseorang bisa membantu menjaga keseimbangan hidrasi tubuh sehingga meredakan rasa tidak nyaman akibat kafein.
Di sisi lain, kebiasaan minum air putih setelah ngopi juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif, proses metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan.
Menyeimbangkan asupan kafein dengan air putih bukan hanya praktik yang bermanfaat, tetapi juga menjadi komponen penting dalam konsumsi kopi yang menyehatkan.
Baca juga: 7 Alasan Mengapa Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan
4. Mencegah gigi kuning
Salah satu dampak akibat terlalu sering meminum kopi adalah warna gigi yang awalnya putih berubah menjadi kuning.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungan tanin, sejenis senyawa tumbuhan yang secara alami ditemukan dalam makanan dan minuman, termasuk teh, kopi, cokelat, dan anggur.
Tanin dikenal karena rasanya yang pahit dan sepat serta kemampuannya mudah berikatan dengan protein dan mineral.
Supaya gigi tidak menguning, orang bisa berkumur atau minum air putih sebelum dan sesudah mengonsumsi kopi.
Minum air putih setelah mengonsumsi kopi juga bermanfaat untuk membersihkan gigi dan mengencerkan tanin.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari bagi Kesehatan Tubuh
5. Meningkatkan metabolisme
Tubuh mengalami dehidrasi setelah bangun tidur karena tidak mendapat asupan cairan selama terlelap.
Hal tersebut disebabkan oleh proses alami respirasi dan keringat yang terjadi selama tidur
Untungnya, minum air putih di pagi hari bisa mengisi kekurangan cairan dalam tubuh.
Minum air putih saat bangun tidur, apalagi selepas minum kopi, juga bermanfaat untuk memulai metabolisme.
Air putih dapat mengaktifkan respons kortisol alami tubuh di pagi hari sehingga memberikan sinyal bangun sebelum memulai aktivitas.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.